首先要愛自己 。 只有自己心情好了 ， 才能真正的去愛別人 。 我自己愛喝茶 ， 也向往那種優雅的生活方式 。
于是就報名學習高級茶藝師 。 出乎意料的 ， 我很順利的拿到了證書 。 之后我就經常邀請朋友來我家喝茶聊天 。 大家覺得和我在一起心情愉悅而且還能學到很好的生活理念 ， 就鼓勵我就開自己的直播間 。
就這樣 ， 我會把學來的某些正念的理念 ， 比如心要靜、身要動、愛自己等分享給越來越多的朋友們 。
有一次 ， 我在倒茶的時候 ， 一不小心倒在了杯子的外面 。 我就對朋友們 ， 也是對自己說：要允許自己犯錯 ， 不去糾結自己的錯誤 ， 關注當下 ， 享受當下的一霎那 ， 才能愉快的過好每一天！
我的話得到了不少朋友的點贊！以前我從未想到過自己還能開直播 。 現在的我越來越自信 ， 朋友也越來越多 ， 他們出去玩時也喜歡叫我一起去 ， 說有我在 ， 大家會更快樂 。
4、心身合一 。 讓自己的心待在自己的身體里靜下來 ， 是一種福氣 。 我以前做不到、也享受不到這樣的福氣 。 通過學習正念八步法 ， 我體會到了 ， 也享受到了 ， 所以很感恩在晴天老師！

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棋琴書畫詩酒茶 ， 是文化人的生活方式；柴米油鹽醬醋茶 ， 是普通人的生活方式 。 人和人的生活方式是不同的 ， 但是每個人都希望能幸福生活 。
為了達到這個目標 ， 我覺得每個人都應該學習正念八步法 。 因為八步法能改變人的認知模式 ， 不僅能讓有心理疾病的人恢復健康 ， 也能讓原本就健康的人活得更敞亮、更陽光！返回搜狐 ， 查看更多
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