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原來天天疑病，現在成了大家的開心果

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【原來天天疑病，現在成了大家的開心果】作者：蓮花（56歲 ， 退休人員）
十二年前的一次體檢 ， 我被查出身體有點問題 ， 不得不做手術 。 那段時間我想的最多的一句話就是：早發現 ， 早治療 。 從此 ， 這句話被深深地刻在我的腦海里 。
原來天天疑病，現在成了大家的開心果
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身體一點不舒服 ， 我就會馬上去醫院 ， 而且盡可能要掛專家號 。 一個專家說我沒問題 ， 我不相信 ， 又去找第二個專家 ， 同樣的問題最少咨詢三個專家 。 一個醫院的結果出來了我會懷疑 ， 又去另一個醫院 。
記得最多的一次 ， 我一天跑了三個大醫院 。 而且天天像祥林嫂一樣 ， 見人就訴說自己這兒疼、那兒不舒服 。 時間長了 ， 自己痛苦 ， 別人也嫌棄 。 就連本來對我很關心的老公也有點不耐煩了 。
后來我就去心理科住院治療 ， 也做過心理輔導 ， 但感覺都沒用 。
2020年年底的一天 ， 在家待著實在無聊 ， 我就想通過刷抖音來打發時間 。 就如同有老天爺保佑、菩薩指引似的 ， 第一個我就看到了在晴天老師的小視頻 。
只聽了一遍 ， 就感覺心里敞亮了很多 。 不行 ， 我要改變 ， 于是馬上報了12月份的正念八步法基礎班 。 一個月五次課都認真地聽了 。
老師的幾句話給我印象深刻：想法只是神經反應 ， 不是事實 ， 所以不用擔心 ， 而要關注當下 ， 該干啥干啥 。 不要向外求 ， 一切都是無常的 ， 向內求才是永恒……
真是一句話點醒夢中人??！我一下就明白了 ， 我只能靠自己 。 從此我不再焦慮 ， 不再懷疑自己得病 ， 不再去醫院 ， 見了外人也不再傾訴 ， 而是帶著癥狀做我該做的 。
往往是做著做著 ， 那些不舒服的感覺不知不覺地就沒了 。 后來 ， 我又報名參加了老師的正念八步法系統課 。
我認為 ， 老師的話句句都是精髓 ， 簡單易懂 。 通過學習 ， 我找到了點亮自己生命的那盞燈 ， 讓我能放空自己 ， 朝著目標去行動 。 主要有以下幾點感悟：
1、做事要有目標 ， 但是行動時可以先忘掉目標 ， 只關注當下的每一步 ， 一件一件的去做 。 這句話真得很讓我受益 。 以前由于總處于疑病、焦慮之中 ， 不能靜下心來做任何一件事情 ， 一心想著去醫院查病 。
做飯、洗衣、做家務 ， 還有照看小孫女 ， 一件也做不好 ， 還感覺很累 。 現在我按老師說的任務分解 ， 不急不慌 ， 一次只做一件事 。
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洗碗時就全身心的洗碗 ， 感受水沖刷自己雙手的感覺；
收拾房間時 ， 也很愉悅的享受每一個過程 ， 把家里收拾地如同茶室一般既優雅又舒服；
和小孫女在一起時 ， 聽著她稚嫩的話語 ， 我也能體驗到那種天倫之樂的幸福感 。 既把小孫女照看的很好 ， 也沒有耽誤做家務 ， 而且一點也不累 。
2、要放空自己 ， 和萬物連接 。 我愛大自然 ， 大自然也愛我 ， 我是大自然的孩子 ， 大自然是我的母親 。 這是我記的老師曾說過的一句話 。
前段時間和朋友一起到海拔三千多米的一個景點去旅游 。 剛開始因高原反應有點難受 。 我就在心里告訴自己：我愛大自然 ， 大自然也愛我 ， 我是大自然的孩子 ， 大自然是我的母親 。
慢慢地 ， 我內心越來越平靜 ， 不舒服的感覺漸漸地就沒有了 。 后來用同樣的辦法 ， 我還去了海拔近四千米的黃龍風景區游玩 ， 整個過程也沒感覺到不舒服 。
3、自我接納、自我關愛、自得其樂、自我發展和自助助人 。 老師把其總結為五朵金花 。 對五朵金花的理解和運用 ， 讓我找回了自信 ， 贏得了尊重 。