一口好牙 ， 決定著你能吃什么 ， 以及機體的營養吸收 ， 更是保持面部以及輔助舌頭發音的器官 ， 是人體最硬的地方 。 從小時候開始長滿全口的牙 ， 再到隨著時光的歲月 ， 牙齒慢慢地沉淀 ， 以至于吃不動、嚼不動 ， 到掉光之后戴上假牙、種植牙 。

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對于老人這種情況十分常見 ， 可怎么感覺年紀輕輕也總能出現吃飯塞牙、牙齒松動、咬不動肉等不適現象呢？到底如何才能有一口堅固的好牙？告訴你一招！
沒有其他的捷徑 ， 就是好好刷牙！
有的人可能會說 ， 刷牙多么簡單 ， 每天也好好刷牙了 ， 別認為這是一件小事 ， 刷牙也是有講究的 。

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刷牙次數要達標：你每天刷2次牙 ， 還是3次牙？無論你是哪種 ， 都建議你調整到最后一種 ， 通過早、中、晚 ， 三次的刷牙可以有效清理口腔衛生 ， 對去除口腔異味也大有幫助 。
并且 ， 還有研究發現 ， 刷牙對身體健康十分有益 ， 可避免口腔內殘留大量的細菌 ， 也能夠降低細菌跑到腸胃中作威作福 。 如果你不是在飯后刷牙 ， 也應該做到在吃完大量食物之后 ， 用清水漱口 。

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刷牙理念要正確：有的人喜歡飯后立即刷牙 ， 其目的為保護牙齒健康與口氣清新 ， 很多人喜歡飯后剛吃完飯就刷牙 ， 這種方式是不對的 。
口腔醫生曾說 ， 人們在用餐過程中 ， 因食物中可能含有酸性物質 ， 尤其是喜歡在吃飯過程中喝碳酸飲料時 ， 一旦酸性物質附著在牙齒上面 ， 就可能損害牙齒表面上的牙釉質 ， 甚至發生脫礦現象 。 在這種情況下刷牙 ， 對維護口腔健康不利 。

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刷牙做法要到位：按照我國口腔醫學會發布的標準刷牙方式——Bass刷牙法 ， 這種方式也是美國牙科協會推薦的做法 ， 經過大量研究證明：Bass刷牙法能夠有效去除牙齦縫隙以及牙齦溝內的牙菌斑 。
具體做法大家可以慢慢學 ， 用45度角刷牙齒內側與牙齒外側 ， 并進行畫圓圈的形式活動；牙刷與牙齒的咬合面進行垂直刷；牙刷豎起來后 ， 利用牙刷上下的刷毛從牙縫中進行刷動；

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【牙齒松動、吃飯塞牙，如何才能有一口堅固的好牙？建議看看】每次刷牙的范圍不要過大 ， 通常每次牙刷能夠刷到2~3顆牙齒為主 ， 反反復復進行按摩、旋轉等 ， 從多維度全面的清潔；最后大家不要忘了 ， 口腔中最容易積攢異味的成員 ， 即舌苔 ， 只要能夠接觸到牙齒的最好都輕輕刷一下 ， 有助口腔衛生 。
看看你都做全了嗎？

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