有些人體檢的時候查出了高血糖 ， 就以為自己是得了糖尿病 ， 其實并不是 ， 短時間、一次性的高血糖對人體是沒有什么損害的 ， 只要控制好飲食 ， 就能穩定血糖 。
但是如果對于高血糖癥狀毫不在意 ， 血糖持續性的升高就會對身體健康產生威脅 ， 會使患者全身各個組織器官發生病變 ， 導致急慢性并發癥的發生 。


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血糖一高 ， 五大危害隨之而來：
一、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
長期高血糖狀態下 ， 葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失 ， 機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量 ， 結果導致全身消瘦、乏力 ， 機體免疫力下降 。
二、機體脫水及高滲性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄 ， 引起滲透性利尿 ， 導致機體脫水 。
脫水使得細胞外液滲透壓增高 ， 水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水 ， 腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷 ， 臨床上稱之為“高滲性昏迷” 。


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三、胰島功能衰竭
高血糖對胰島β細胞具有“毒性作用” ， 糖尿病患者如果長期出現高血糖 ， 將導致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和病情進行性惡化 。
四、電解質紊亂及酸中毒
高血糖時 ， 病人的尿量明顯增加 ， 并從尿中帶走大量電解質 ， 導致電解質紊亂 。
同時 ， 由于高血糖病人存在糖的利用障礙 ， 轉而通過分解脂肪產生能量 ， 伴隨著脂肪分解 ， 酮體生成增加 ， 導致“糖尿病酮癥酸中毒” 。
五、各種血管、神經慢性并發癥
糖尿病患者長期高血糖會損害血管（包括大血管及微血管）及神經（主要是感覺神經及自主神經） ， 導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性并發癥的發生與發展 。


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每天堅持6個好習慣 ， 控制好血糖！
好習慣一：每天吃點天然食物
要經常吃一些鮮蔬菜 ， 同時也要吃含糖量低的水果 ， 比如彌猴桃 ， 草莓等 。
而蔬菜以綠葉菜為主 ， 且烹飪方法以生吃或涼拌等簡易烹飪食用 ， 特別是一些富含膳食纖維的蔬菜比如芹菜、洋蔥等 ， 更能延緩腸道糖分吸收 ， 減少胰島素的用量以及降低血脂 ， 并能減緩糖尿病患者的饑餓感 。
【蔬菜|血糖一高，五大并發癥隨之而來，堅持6個好習慣，能控制好血糖！】水果則要在兩餐之間吃 ， 因為糖尿病人需要增加維C攝入的攝入 ， 對病情控制大有幫助 。
所以要吃水果 ， 水果能加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量 ， 能防止動脈血管壁被破壞 ， 減少斑塊堆積和心臟病 ， 從而有效減少糖尿病并發癥的發生 。
增加膳食中果蔬的比例 ， 能提供最佳抗氧化劑的來源 。


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好習慣二：每天一杯降糖飲
降糖食物有很多 ， 包括新鮮的水果、蔬菜等等 ， 但是今天給大家介紹的一種是飲品 。
即青錢柳辣木葉茶 ， 它具有降血糖、降血脂 ， 增強人體免疫力、除濕解毒等功效 。 而且對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用 。
這些作用都與青錢柳辣木葉茶中含有的營養成分有關 ， 主要成分有六種 ， 分別是金花茶 ， 辣木葉 ， 葛根 ， 桑葉 ， 青錢柳葉 ， 玉米須 。

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