文章圖片
葛根 ， 又被稱作野葛 ， 內含12％的黃酮類化合物 ， 還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的礦物質 。 又屬于藥食同源的品種 ， 既可以藥用 ， 也是食療的佳品 ， 特別適合高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等的患者、更年期婦女、易上火人群、常期飲酒的人、滋容養顏、中老年人飲食調理等 。


文章圖片
金花茶 ， 國外稱之為神奇的東方魔茶 ， 被譽為“植物界大熊貓”、“茶族皇后” 。 金花茶有非常高的藥用價值 ， 常喝金花茶能夠起到降低我們人體血糖的好處 ， 此外金花茶還能起到降低我們的血脂以及降低血壓的好處 。
好習慣三：每天補補鈣
鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的“角色” ， 缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足 ， 增加患糖尿病的幾率 。
每天飲用250～500毫升奶 ， 多吃海產品、豆制品及綠葉蔬菜 ， 多曬太陽補VD 。


文章圖片
好習慣四：每天健康睡眠
睡眠經常少于6個小時 ， 可增加患糖尿病的風險 。
睡得多同樣危險 ， 研究顯示 ， 睡眠超過8小時的人 ， 患糖尿病危險增加3倍 。
專家推薦 ， 健康的睡眠時間應該是7～8個小時 。
好習慣五：每天好心情
研究結果表明 ， 抑郁癥者大多進食不規律 ， 喜歡暴食暴飲 ， 而且不愛活動 ， 體重也會隨之增加 ， 這大大增加了患糖尿病的風險 。
另外 ， 人有壓力時 ， 身體進入所謂的“戰斗或是逃跑”的狀態 ， 血糖水平也會隨之提高 。
所以 ， 當你感受到壓力時 ， 不妨做做瑜伽 ， 散散步 ， 找朋友傾訴一番 ， 曬曬太陽 。


文章圖片
好習慣一：每天走路35分鐘
一定要避免久坐 ， 尤其是看電視的時間長短與糖尿病和肥胖之間的關系十分密切 。
運動量不足 ， 除了引起肥胖 ， 也會減慢細胞內葡萄糖的轉運和機體對胰島素的敏感度 。
沒事多走走路吧 ， 每周走路4小時 ， 平均每天35分鐘 ， 可使糖尿病危險降低80% 。
走路上班 ， 或是養條狗 ， 每天帶它溜達是不錯的主意 。


文章圖片
好習慣六：每天做個按摩
1、按魚際穴
取穴：魚際穴屬手太陰肺經的滎穴 ， 位于第一掌骨中點橈側、赤白肉際處 。
方法：每天看電視的時候 ， 用一手食指關節點按魚際穴 ， 以感覺酸脹為好 ， 兩手互相點按 。


文章圖片
2、按然谷穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍 ， 其實人體里也自備了二甲雙胍 ， 那就是然谷穴 。
然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位 ， 屬足少陰腎經的滎穴 ， 是腎經氣血流經的部位 。


文章圖片
取穴：在足內側緣 ， 足舟骨粗隆下方 ， 赤白肉際 。
方法：每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里 ， 直到有明顯的酸脹感為止 。 堅持每天按揉然谷穴 ， 可以起到很好的降糖作用 。

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 糖尿病的小零食，預防血糖多吃開心果
• 要求|孕婦餐后2小時血糖高咋辦？
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 治療|善德醫療·好安森|這6種血糖測量方法，好多人都不清楚！