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浴面|捶捶背，按摩臉，長期堅持會有這種效果....

雖然說現代人吃西藥比較多，但是中醫是經過大中華幾千年文化沉淀下來的精華，所以還是有不少人對中醫文化十分崇拜，那么中醫養生有什么技巧呢？今天就來看看古代人的智慧。
浴面|捶捶背，按摩臉，長期堅持會有這種效果....
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1、背宜常捶陽氣旺
捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的嵴椎神經和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過神經系統和經絡的傳導，增強內分泌和經絡系統的功能，提高免疫機能，增強抗病能力。
捶背可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌勞損，還能促進血液循環，改善皮膚營養，加速背部皮膚新陳代謝。
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此外，捶背還可安神寧心，對中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時間30-50分鐘，以上下輕輕叩打為宜。嚴重心臟病者，捶背須謹慎。
2、面宜多擦氣血平
按摩面部，又稱浴面，能激發陽氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十數次。
或用雙手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經絡系統中足三陽經都起于頭面部，擦面可疏通經絡，并有面部美容作用。
每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，搽到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，搽10余次。
經常浴面能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，浴面同時還具有消除疲勞，振奮精神的作用。
此法有助于改善面部氣色，尤其是耳部的末梢血液循環。