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中老年人胃不好？幾種食物不宜吃！2個穴位有效！( 二 )


養胃吃食物口味應清淡 ， 腌制食物含有大量的鹽分會使胃受到刺激收縮 ， 多吃會對胃造成危害 ， 而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽 ， 是導致胃癌的直接原因 。 因此 ， 為了胃健康 ， 應盡量少吃腌制食物 。
3、生冷食物
冷飲過低的溫度會使胃劇烈 ， 特別是胃病患者 ， 如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血 。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用 ， 容易引起腹瀉或消化道炎癥 。
4、豆類食物
豆類是一種高蛋白質食品 ， 營養豐富 ， 但也并非所有人都適合 。 豆類含有的含嘌呤有促進胃液分泌的作用 ， 整粒豆中的膳食纖維還會對胃黏膜造成機構性損傷 ， 里面含有的一些物質還會分解產生一些小分子的氣體 ， 進而引起腹脹 。
中老年人胃不好？幾種食物不宜吃！2個穴位有效！
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1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富 ， 可以說牛奶是一種完美的飲品 ， 并且經過研究發現 ， 牛奶同樣具有很好的養胃功效 。 牛奶的主要作用有補肺胃 ， 生津液 ， 潤大腸的功效 ， 對于陰虛胃痛 ， 津虧便秘等都有著很好的作用 。 但不建議空腹喝牛奶 。
現代醫學研究發現 ， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著緩解效果 。
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2、粥類
要說到養胃 ， 粥絕對是最好的選擇 ， 它非常容易消化 。 早在古代 ， 人們就已經注重喝粥對身體保健的功效 。
李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥 ， 他認為：“每日起 ， 食粥一大碗 。 空腹胃虛 ， 谷氣便作 ， 所補不細 ， 又極柔膩 ， 與腸胃相得 ， 最為飲食之良 。 ”意即每天早起 ， 空腹胃虛 ， 可以喝一大碗熱粥 ， 使腸胃得到滋養 ， 不會增加消化系統的負擔 。
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尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用 。 這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且熱量也非常的高 ， 經常食用對胃具有很好的保護作用 。 而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質 ， 能夠有效的保護腸胃 。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外 ， 還有一種食物同樣具有同等的養胃作用 ， 那就是湯 。 但是要注意 ， 湯最好不要是肉湯 ， 因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質 ， 這不利于養胃 。
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中午飯前喝一些湯 ， 不僅能起到保健作用 ， 還可使胃內食物充分貼近胃壁 ， 滋養胃部 ， 并增強飽腹感 ， 避免進食過多 ， 這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處 。 蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇 。
4、面條
主食中最養胃的是面條 。 面條含有豐富的碳水化合物 ， 能提供足夠的能量 ， 而且在煮的過程中會吸收大量的水 ， 100克面條煮熟后會變成400克左右 ， 因此能產生較強的飽腹感 。
此外 ， 面條能夠刺激人的思維活動 ， 人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品 ， 面條就是人的大腦所需要的食品 。 硬質小麥含有B族維生素 ， 它們對腦細胞有刺激作用 。
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面條的吃法多種多樣 ， 有過水涼面 ， 也有溫度極高的油潑面 。 太熱的面對食道會有損傷 ， 太涼則不利于消化吸收 。 因此在大部分時候 ， 吃碗溫乎乎的面最合適 。
在吃面條的時候 ， 為了保持營養的平衡 ， 可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜 ， 達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡 。