5、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃 。 因為 ， 紅薯口味香甜也具有保健的功效 ， 所以也很受人們的喜愛 ， 而且 ， 紅薯還可以養胃去積 。
紅薯本身養胃 ， 其富含的膳食纖維能消食化積 ， 增加食欲 。 但紅薯能促進胃酸分泌 ， 所以平時胃酸過多 ， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃 。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇 。

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【中老年人胃不好？幾種食物不宜吃！2個穴位有效！】吃紅薯時最好別邊吃邊喝水 ， 或者將少量紅薯加大米熬粥食用 ， 這樣就能減輕腸胃不適 。 相比較成人 ， 孩子更容易出現此類問題 ， 嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中 ， 用紅薯替代部分主食 ， 但不要超過主食總量的1/3 。

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