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蠶菜的營養素含量是菠菜的2倍，是補鈣的最佳選擇之一

【蠶菜的營養素含量是菠菜的2倍，是補鈣的最佳選擇之一】秋季養生要會吃 ， 常吃3物 ， 滋補肝腎 ， 提高免疫功能 ， 增強體質
蠶菜的營養素含量是菠菜的2倍，是補鈣的最佳選擇之一
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蠶菜除口感嫩滑、營養豐富外 ， 還有很好的食療保健功效 。 經常食用蠶菜有降壓減脂、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用 。 蠶菜的營養素含量極其豐富 ， 尤其鈣、鐵等元素含量最高 ， 其含鈣量是菠菜的2~3倍 ， 是補鈣的最佳的選擇之一 ， 可以增強體質 。
蠶菜的營養素含量是菠菜的2倍，是補鈣的最佳選擇之一
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西紅柿相信大家都再熟悉不過了 ， 既能當水果也能當蔬菜 ， 是餐桌上最常出現的食物之一 。 含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素 ， 能排除身體的毒素 ， 使皮膚細膩光滑 ， 起到美容養顏的作用 ， 對于清除體內的氧化自由基有很好的幫助 ， 因而常吃西紅柿可以有效的防治衰老 。
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楊桃里面含有特別多的果酸 ， 能夠抑制黑色素的沉淀 ， 能有效的去除或淡化黑斑 ， 并且有保濕的作用 ， 可以讓肌膚變得滋潤、有光澤 ， 對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效 。