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骨骼在我們的身體中|骨質疏松的“催化劑”被發現，比煙酒還傷骨，提醒父母：盡量少碰

骨骼在我們的身體中 ， 可以起到關鍵的支撐作用 ， 隨著年齡的增長 ， 患者的骨密度會在30歲左右達到峰值 ， 之后骨細胞不斷流失 ， 骨密度越來越低 ， 嚴重的情況下 ， 患者會發生脆性骨折 。
據數據統計顯示 ， 我國60歲以上的男性患骨質疏松的幾率為10% ， 女性的患病率高達50%以上 ， 如果想要預防骨質疏松 ， 早篩查、早預防是比較重要的 ， 并且還需要堅持補充對骨骼有益的營養元素 。
骨骼在我們的身體中|骨質疏松的“催化劑”被發現，比煙酒還傷骨，提醒父母：盡量少碰
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案例分享：家住河南開封的李大姐 ， 今年50歲 ， 做了一輩子文職了 ， 平時上班基本上都是坐著 ， 雖說坐時間久了會腰痛 ， 可是對于那個年代的人來說已經很不錯了 。
前段時間 ， 李大姐經常覺得腰痛 ， 當時她覺得可能坐時間長了 ， 老毛病犯了 ， 可是過了幾天 ， 這種痛感越來越重 ， 有時候晚上都睡不著覺 ， 無奈才讓兒子帶著去醫院做了檢查 。
經檢查發現 ， 李大姐的骨密度T值為-3.1 ， 遠低于正常-1≤+1 ， 幸虧檢查及時給發現了 ， 不然很可能會因為摔倒而發生脆性骨折 。
骨骼在我們的身體中|骨質疏松的“催化劑”被發現，比煙酒還傷骨，提醒父母：盡量少碰
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骨量丟失的“催化劑”被發現 ， 比煙酒還傷骨 ， 提醒父母：盡量少碰
這種食物就是——咸菜 。
咸菜我們都知道 ， 是由食鹽腌制的蔬菜 ， 它具有豐富的口味 ， 口感爽脆、豐富 ， 很受我國人民喜愛 。 案例中的李大姐就比較喜歡吃咸菜 ， 長期如此造成了鈣的流失 。
食鹽含有的鈉離子比較高 ， 攝入過多的情況下 ， 導致身體不得不排出多余的鈉離子 ， 而鈣離子也會一同被排出 ， 骨骼的含鈣量下降 ， 成骨細胞就非常容易丟失 ， 發生骨質疏松 。
骨骼在我們的身體中|骨質疏松的“催化劑”被發現，比煙酒還傷骨，提醒父母：盡量少碰
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【骨骼在我們的身體中|骨質疏松的“催化劑”被發現，比煙酒還傷骨，提醒父母：盡量少碰】骨質疏松并非“靜悄悄” ， 以下的3種異常 ， 別不在意
1.腰酸腰痛
脊柱是人體骨骼比較脆弱的部分 ， 由于骨密度的下降 ， 脊柱非常容易變形 ， 壓迫到神經 ， 就會出現腰酸腰痛的現象 ， 不過這種癥狀的早期一般都比較輕微 ， 隨著病情的加重 ， 這種痛感蔓延至全身 ， 給自身帶來極大的負擔 。
由于初期癥狀不夠明顯 ， 所以不少人會有忍忍就過去的想法 ， 導致病情得不到有效地治療 ， 骨細胞持續丟失 。
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2.渾身乏力
骨骼在我們身體中起到了支撐作用 ， 不過由于骨密度下降 ， 骨骼的支撐作用也會減弱 ， 而肌肉的負擔會加重 ， 患者會有渾身乏力、疲憊的感覺 。
這種現象也可以稱為體力下降得比較快 ， 患者經常會因為走幾步、上樓梯而氣喘吁吁 ， 自身或者家里老人有這種現象之后需要及時檢查 ， 避免病情發生惡化 。
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3.脆性骨折
骨折是骨質疏松最嚴重的癥狀 ， 對于骨質疏松患者來說 ， 骨折幾乎會有致命的風險 ， 許多老年人摔倒后就再沒站起來 。
所以對于骨質疏松 ， 我們要做到早預防 ， 及時補充鈣、膠原蛋白等骨骼需要的元素 ， 以降低骨量丟失的效率 。
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若想預防骨質疏松 ， 我們在生活中 ， 可堅持做好2件事
首先：補充營養
對于患上骨質疏松的人以及中老年人 ， 每天補充鈣、維生素等營養物質是有必要的 ， 但是由于代謝機制退化 ， 從食物攝入的營養多數不能被吸收而流失 。