關節疾病是一類常見病和多發病
又是一類難以治愈的頑疾
容易致畸、致殘
給患者帶來了極大的痛苦


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一提到關節炎 ， 人們腦海中浮現的畫面總是面露苦色、彎腰扶膝的中老年人 ， 很少會想到青少年甚至兒童 ， 也會有關節疾病的困擾 。 人們常常將關節炎視作老年病 ， 其實 ， 所有年齡段的人甚至包括兒童都有可能罹患此病 。
骨關節炎的發病率有多高？
據統計 ， 僅膝骨關節炎一項 ， 我國人群的患病率就達到了8.9% ， 其中在西南地區和西北地區 ， 更是高達13.7%和10.8% 。
從區域特征來看 ， 農村地區顯著高于城市地區 。 更讓人擔憂的是 ， 隨著我國人口老齡化的加劇 ， 近年關節炎患病率呈逐年增加趨勢 ， 給家庭及社會帶來較大的經濟負擔和壓力 。


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01
怎樣判斷自己是否得了關節炎？
大家可通過五項標準進行辨別 ， 即：紅、腫、熱、痛、功能障礙：
紅：急性感染關節炎會出現關節紅腫 。
腫：關節炎常見癥狀 ， 與關節疼痛的程度不一定相關 。
熱：由于關節血運特別少 ， 所以正常情況下摸起來就應該是涼的 ， 比其他部位的體溫低 ， 這是正常的 。 如果關節是熱的 ， 甚至發燙 ， 那就證明關節產生炎癥 ， 需要治療了 。
痛：關節炎的最主要表現 ， 關節炎的疼痛部位應該很明確 ， 某個關節疼 ， 其他部位不疼 。
功能障礙：關節炎發作會出現疼痛及炎癥 ， 引起關節周圍組織水腫 ， 導致關節活動受限 。 慢性關節炎患者由于長期關節活動受限 ， 可能導致永久性關節功能喪失 。
為什么骨關節炎的患病率會如此之高呢？
一方面 ， 年齡增長會引起關節退化 ， 體重升高也會加重關節負荷 。 另一方面 ， 生活中一些常見 ， 卻又容易讓人忽視的不良習慣 ， 也起到了極為重要的助推作用 。
02
對關節有害的不恰當行為
下蹲
陸地上所有劇烈的跑、跳運動都會加重對膝蓋骨的磨損 ， 尤其是蹲下去再站起來 ， 對關節的磨損最大 。 特別是對于髕骨已經損傷的人群 ， 更應該減少下蹲了 。
爬山、爬樓
老年人在爬山時 ， 關節負重是正常時的四五倍 ， 越往山上走 ， 關節越疼 ， 而下山對膝關節的磨損更嚴重 。
對中老年人來說 ， 能坐電梯就坐電梯 ， 必須走樓梯時 ， 盡量扶著欄桿或者墻 ， 不要跨步上樓梯 。
跪著擦地
跪著擦地板 ， 髕骨的壓力會壓在股骨上 ， 等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上 ， 時間一長 ， 可能導致膝蓋無法伸直 ， 從而無法起身 。
長時間伏案
長時間伏案容易導致肌肉僵硬 ， 從而降低對骨骼的保護 。 所以應避免長時間的伏案工作 ， 每隔30-40分鐘起身進行簡單的牽拉放松 。
年輕時 ， 肌肉很快就能恢復 ， 但步入老年 ， 肌肉在拉伸后就很難回去了 。 所以平時要進行肌肉鍛煉 ， 增強關節的穩定性 。
03
不適宜著裝對關節有害
除了中老年朋友 ， 愛美的女性也是膝關節炎的重災區 。 目前天氣已經逐漸轉涼 ， 但不少人依舊是超短裙加靴子的搭配 ， 在光鮮亮麗的同時 ， 卻忽視了對于關節的保護 ， 年紀輕輕就落下了病根 。
另外 ， 愛穿高跟鞋的女性也要注意了 ， 高跟鞋會讓身體的重心發生前移 ， 對膝關節造成較大的壓力 ， 進一步破壞我們的關節軟骨 。

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