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“真郁悶!”“ 我抑郁了! 這樣的口頭禪對現代人來講其實井不陌生。|21歲女子患抑郁癥跳崖自殺，抑郁癥常見的五大征兆，你中了幾個?

“真郁悶!”“我抑郁了!"這樣的口頭禪對現代人來講其實井不陌生 。 “某某人因抑郁癥跳樓自殺！"“某明星患抑郁癥!”媒體上 ， 這樣的新聞也是屢見不鮮 。 很多人對于抑郁癥的了解少之又少 ， 但其實我們的身邊可能就有一些抑郁癥患者 ， 只是他們隱藏的很好罷了 。 21歲跳崖自殺：和抑郁癥斗爭是看不見的痛2018年9月 ， 一名21歲的女孩在景區的山頂 ， 縱身一躍跳崖身亡...
在女孩走后 ， 搜救人員在女孩身上發現了一封遺書 ， 遺書中訴說著女孩的絕望 。
“不知道從什么時候開始 ， 也不知道什么時候結束 ， 我只知道自己每天活得很累 ， 很痛苦.”
“不是沒有想過訴說......但是身邊的人只當是我矯情 ， 脆弱 ， 想不開 。 ”
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“直到今天為止 ， 我還是看見車都想不管不顧的撞上去 ， 控制不住自殘的想法 。 ”
“我也不知道為什么抑郁癥它偏偏找上了我 ， 可它就是發生了 。 ”女孩的遺書令人痛心 ， 善良可愛的女孩甚至在遺書的結尾女孩還呼吁大眾要多關愛抑郁癥患者 ， 不要讓更多的抑郁癥人群走她的老路 。
近年來 ， 越來越多的抑郁癥新聞進入我們的視線 。 但是大部分人對此依舊不以為意 ， 認為抑郁癥和自己之間并沒有關系 ， 其實不然 。
抑郁癥 ， 離我們并不遙遠
據2019年世衛組織發布的數據顯示 ， 全球抑郁癥患者高達3.5億人 ， 是全球范圍內的常見疾病 。 而我國國內的研究估計 ， 每1000個中國人大約有16個有重性抑郁障礙 ， 一年中1000人中大約有23人會患上抑郁癥 。
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罹患抑郁癥后 ， 患者的身體會出現一系列的異常表現 ， 包括：
·自我評價低
抑郁癥會讓患者對自己失去信心 ， 長期自我否定 ， 過度貶低自己的能力 。 覺得自己一無是處 ， 身上沒有任何優點 。
·缺乏目標
生活中對于任何事情都沒有目標 ， 即便是強迫自己定個目標 ， 也會出現“我不在乎”“無所謂”的態度 。
·認知功能損害
出現注意力難以集中、記憶力減退以及行動遲緩等能力減退的表現 。
·心情低落
長期處于情緒低落、抑郁的狀態下 ， 程度輕的會出現郁郁寡歡、悶悶不樂的表現 ， 一些比較嚴重的抑郁癥患者 ， 會出現度日如年、悲觀絕望的表現 。 對于生活中的任何事情都不會感到快樂 ， 感覺什么事情都沒意思 。
·軀體不適
一些抑郁癥患者還會出現身體不適的癥狀 ， 主要有睡眠障礙、食欲減退以及體重下降等 ， 這些癥狀會加重患者的抑郁癥狀 ， 形成惡性循環 。
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除了異常的身體表現以外 ， 抑郁癥患者還有3句常說的口頭禪：
1、我不行
抑郁癥患者對于自身的能力持否定態度 ， 經常會說我不行 ， 這事我做不來這種話 。 即便是一些簡單的事情 ， 他們也會認為自己無法勝任 。 在日常不愿意接受新的事物 ， 長期封閉自己 。
2、活著有啥用
很多抑郁癥患者認為自己活著就是個負擔 ， 世界上沒有任何感興趣的事物和人 ， 一切都太過于平淡 。 感覺這種生活令人厭惡 ， 甚至是想要逃離 ， 但是自己卻又不想改變現狀 。
3、都是我的錯
由于抑郁癥患者對于自我的否定 ， 所以在生活中一旦出現錯誤 ， 即便不是自己的原因也會主動攬責任 。 在與人相處的過程中 ， 非常在意別人的看法 。 別人的一個眼神、一句話 ， 都可能會衍生出是自己的問題導致他不開心的想法 。