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現如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累積風險”！

現如今 ， 不論老少 ， 只要有時間都喜歡捧著手機刷個不停 ， 但時間一長 ， 眼睛就不舒服 ， 尤其是對小孩的視力影響更大 ， 佩戴眼鏡的人也越來越多了！
現如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累積風險”！
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那么 ， 我們平時又該如何呵護眼健康 ， 一生享光明呢？有請首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌給我們好好講講眼健康的事兒~
本期專家
【現如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累積風險”！】▼
現如今|它是老人致盲第一原因，可惜很多人每天都在“累積風險”！
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近視非小事 ， 可能導致失明
近視 ， 就是看不清楚遠處 ， 但看得清近處 ， 所以臨床上可以借助眼鏡矯正 ， 但難免會給生活帶來一些不方便 ， 比如：無法正常體育鍛煉 ， 影響心理健康 ， 甚至可能導致失明 。
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高度近視 ， 是致盲首要原因
目前為止 ， 高度近視 ， 也就是600度以上的近視 ， 是致盲的第一位原因 ， 尤其是超高度近視 ， 危險更大 。
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40歲后 ， 危險系數更高
高度近視 ， 可能導致視網膜脫離而致盲 ， 尤其是40歲以后風險更大 ， 可能導致一系列老年眼病 ， 包括黃斑病變、青光眼、白內障等 ， 甚至發展到最后有致盲風險 。
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所以 ， 近視不只是戴個眼鏡的問題 ， 主要是危害了眼健康 。
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預防近視 ， 做好3件事
問：我孩子今年9歲了 ， 現在孩子負擔輕了 ， 也有時間了 ， 做些什么事有利于保護視力呢？
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遵循“202020”口訣
近視的發生和我們長時間近距離用眼睛有關系 ， 包括玩手機、看書等等會影響孩子視力 。
用眼都應該遵循“202020”口訣：近距離用眼20分鐘 ， 向20英尺（約6米）外眺望至少20秒鐘 。 可以緩解視疲勞 ， 大大減輕近視的發生 。
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多做戶外運動
研究發現：戶外運動 ， 可以有效降低兒童近視的發病率 。
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均衡飲食 ， 補足眼營養
眼睛的發育需要多方面的營養 ， 因此 ， 均衡飲食才能更好地為眼睛提供充足營養 ， 不要盲目迷信護眼食品 。
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孩子視力好不好？
觀察+檢查 ， 缺一不可
問：如何早期發現孩子近視？
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多觀察孩子的用眼情況
如果你發現孩子看電視、看黑板時總是揉眼睛、擠眉弄眼、彎頭斜腦的 ， 就要關注視力問題了 。
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3歲前要帶孩子查眼睛
3歲前做一個眼睛的普查 ， 看看有沒有先天的疾病、弱視等 ， 早發現 ， 早治療 ， 更好地保持視力 。
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成人近視 ， 最怕這2個誤區
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誤區1：成人不會加深近視
我今年32歲了 ， 近視有10年了 ， 左眼200度 ， 右眼250度 ， 度數一直沒有變過 。 每天工作就經常用手機、電腦 ， 有空玩手機 ， 可玩了這么久 ， 我也沒覺得對視力有什么影響 ， 是不是成年人近視的度數就不會增加呢？
很多人覺得用電子產品對青少年的視力有影響 ， 但對成人影響不大 。 其實不然 。
20年前 ， 成人近視確實不易發展 ， 但現在對電子產品的依賴度增加 ， 成人近視也會加深 。 專家自己也感觸非常深 ， 大學畢業后20年近視一直都穩定地維持在250度 。 但2006年工作時天天對著電腦 ， 三個月后近視就漲了150度 。 現在因為玩手機等因素 ， 近視情況更是加深了 。