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按摩穴位 ， 刺激下關穴
人體的臉上有一個穴位叫作下關穴 ， 它位于耳朵前面的凹陷處 ， 平時可以利用碎片的時間進行按摩 ， 將食指或中指放在下關穴處 ， 控制好力度 ， 然后進行順時針和逆時針按摩 。
感覺自己的時間長短 ， 每個方向按摩100次 ， 當人體感覺到麻木的狀態就可以 ， 經常按摩這個地方 ， 可以加快人體面部肌肉新陳代謝和血液循環 。

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咬合板 ， 咬合干預
咬合板是很常用的一種方法 ， 主要是阻斷或者是減輕磨牙癥、降低肌肉緊張度等作用 。 如果你自己不知道該如何選擇 ， 或者是如何佩戴 ， 可以尋求醫生的幫助 ， 這樣對牙齒的矯正也有一定的幫助 。

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