【大家的減肥計劃怎么樣|女人，刮油菜別忘吃，營養極高，百吃不膩，多吃不長胖，越吃越瘦】大家的減肥計劃怎么樣 ， 能不能完成目標呢 ， 很多人減肥管不住自己的嘴巴 ， 這就給減肥帶來了難題 ， 這次 ， 小饞貓推薦一道刮油食材 ， 平時配合運動 ， 想要瘦身就變得簡單了 。 女人 ， 刮油菜別忘吃 ， 營養極高 ， 百吃不膩 ， 多吃不長胖 ， 越吃越瘦 。

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說起減肥食材 ， 它就是抱子甘藍 ， 一道不常見的食材 ， 它最近幾年引進過來的 ， 吃法很多種 ， 像烤著吃 ， 還有熱炒 ， 涼拌 ， 或者是拌沙拉 ， 抱子甘藍小小的一枚 ， 很迷你 ， 也很可愛 ， 像縮小版的包菜 ， 不過 ， 口感很好 ， 營養價值高 ， 抱子甘藍的吃法多 ， 小饞貓最喜歡的就是用肉片和抱子甘藍一起炒 ， 簡單的烹飪 ， 吃起來特別的美味 。

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首先 ， 我們做這道抱子甘藍炒肉的時候 ， 需要把一些原材料準備好 ， 抱子甘藍 ， 五花肉 ， 鹽 ， 大蒜 ， 食用油 ， 胡椒粉 ， 生抽 。
抱子甘藍炒肉片的詳細做法：
步驟一 ， 食材備好后 ， 我們需要把買回來的抱子甘藍處理下 ， 把抱子甘藍用淡鹽水浸泡后 ， 再洗幾遍即可 。
步驟二 ， 順手把洗凈的抱子甘藍對半切開 ， 放在盤中備用 ， 大蒜洗洗干凈 ， 拍碎放在小碗內 。

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步驟三 ， 緊接著 ， 把五花肉用流動水沖洗幾遍 ， 切成肉片形狀 ， 放在一邊 。
步驟四 ， 這個時候 ， 鍋中倒上適量的食用油 ， 把大蒜放在鍋中 ， 快速的炒香后 ， 再把五花肉倒入鍋中 ， 旺火繼續翻炒 。
步驟五 ， 加上抱子甘藍進去 ， 放上適量的生抽 ， 兩種食材一起炒 ， 加上調味料 ， 等到食材炒到入味 ， 就可以裝盤了 。

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烹飪小技巧：
這道抱子甘藍的做法喜歡嗎 ， 抱子甘藍價格比較便宜 ， 遇到的話不要錯過 ， 是一道很好的保健食材 ， 它的味道清爽可口 ， 是很好的減肥食材 ， 營養高 ， 味道好 ， 加上肉片炒 ， 還能為身體補充能量 ， 身體變得強壯 。

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另外 ， 抱子甘藍的熱量低 ， 粗纖維這塊豐富 ， 常吃不但加快消化 ， 還能增加免疫力 ， 有著養肝養胃 ， 明目潤燥的作用 ， 是很好的刮油食材 ， 想要瘦身的人不要錯過呢 。
來源：小楊聊美食

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