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骨密度|骨頭好端端怎么就松了？這幾招教你預防骨質疏松

今天（10月20日）是世界骨質疏松日 。 全國流行病學調查研究顯示 ， 我國50歲以上的人當中有1/5已經患上骨質疏松癥 ， 骨質疏松已成為困擾老年人群的主要疾病 。 對此 ， 醫務人員建議 ， 預防骨質疏松 ， 50歲以后每年檢測一次骨密度 。
建議50歲以后每年檢測一次骨密度
骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病 ， 多發于中老年群體 ， 早期癥狀并不明顯 。 疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松癥的特征性表現 。 骨折是骨質疏松癥的直接后果 ， 輕者影響機體功能 ， 重則致殘甚至致死 。

骨密度|骨頭好端端怎么就松了？這幾招教你預防骨質疏松
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北京協和醫院內分泌科主任夏維波：最常見的是椎體骨折 ， 那么其他還有髖部骨折 ， 當然也有骨盆骨折、肋骨骨折 ， 都算骨質疏松性的骨折 。 骨質疏松癥骨折出現以后 ， 特別是對于老年人危害是非常大的 。 即便是經過很好的手術恢復了 ， 在一年之內仍然有一半人不能夠自理生活 。
全國流行病學調查研究顯示 ， 50歲以上的人群中有1/5已經患上骨質疏松癥 ， 有46%已經出現骨量減少 。 但在臨床中骨質疏松癥的治療率較低 ， 數據顯示：只有10%患有脆性骨折的老年女性實際接受了骨質疏松的治療 。

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北京協和醫院內分泌科副主任李梅：真正來看病的患者多數已經有明顯的骨痛 ， 甚至有相當多的患者已經發生了輕微外力下骨折 ， 在之后才來就診 ， 可是骨折對于我們來講已經是重度骨質疏松了 ， 我們更希望患者在四十歲之后就要檢測骨量的變化 ， 及早發現骨量減少 ， 以及骨質疏松 。
醫務人員建議 ， 骨質疏松不是自然現象 ， 而且可以預防 ， 發現后也能夠有效治療 。 40歲先做一次骨密度檢測 ， 了解自己的骨量處于什么狀態 ， 50歲以后每年檢測一次骨密度 。

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北京協和醫院內分泌科主任夏維波：只要是積極預防 ， 無論是生活方式的 ， 必要的時候還有一些藥物 ， 共同作用下是可以防止骨量丟失的 。
避免誤區 骨質疏松并非老年人的專利
醫務人員提示 ， 骨質疏松可防可治 ， 但一定要避免誤區 ， 預防骨質疏松光補鈣不行 。
人的骨量總體呈現“正?！獪p少——疏松”的趨勢 。 隨著年齡的增長 ， 30歲左右骨量達到峰值 ， 隨著年齡越大 ， 骨量流失越來越快 ， 就越容易發生骨質疏松 。 但骨質疏松并不是老年人的專利 ， 年輕人如果出現腰酸背痛、骨關節疼痛或輕微外傷后骨折就要及時就診 。

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北京協和醫院內分泌科副主任李梅：對于我們很多很多青壯年人 ， 由于可能有不健康的生活方式 ， 或者是服用一些影響骨骼代謝的藥物 ， 會引發繼發性骨質疏松癥 ， 甚至有一些兒童有遺傳性骨病 。 所以骨質疏松骨折并不是中老年人的專屬 ， 在兒童和青少年階段 ， 以及壯年階段 ， 都要保護骨骼健康 。

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除了遺傳因素以及甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病之外 ， 營養不均衡、活動量不足、嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和碳酸飲料會增加骨質疏松的發病危險 。 很多人覺得 ， 出現骨質疏松就是缺鈣 ， 只要補充足夠的鈣就沒事了 ， 其實如果體內維生素D不足 ， 即便補充再多的鈣 ， 身體也無法有效吸收 。 因此 ， 骨質疏松患者在補鈣的同時 ， 還要補充維生素D 。 此外需要注意的是 ， 補充鈣劑和活性維生素D有助于延緩骨量丟失 ， 但并不能替代抗骨質疏松藥物 。