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怎么樣才是大氣的人？做到這21點，必定不平凡( 二 )


怎么樣才是大氣的人？做到這21點，必定不平凡
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15.常保持微笑 。
想擁有上鏡臉 ， 可以多對著鏡子練習微笑 ， 或者通過在鏡頭面前講話培養自己的鏡頭感 。
16.減少臉部小動作 。
與人交談時 ， 控制自己不要出現一些不太友善的面部動作 ， 特別是翻白眼、撇嘴 。 這些都是看起來有攻擊性、小家子氣的表情哦~
怎么樣才是大氣的人？做到這21點，必定不平凡
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17.不盲目跟風
前段時間很流行BM風 ， 很多女孩子盲目追隨“上緊下松”的穿搭 。 其實適合自己的才是最美的 ， 被“身材焦慮”牽著走 ， 把自己塞進零碼t恤里面可太沒意思了 。
18.少即是多 。
大氣的穿搭一般干凈利落、元素簡潔 。 全身不超過兩種顏色 ， 或者同色系搭配最為合適 。 大膽的撞色不是所有人都能輕易hold住的~
怎么樣才是大氣的人？做到這21點，必定不平凡
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健康管理篇
19.少攝入高GI食物 。
不想在身材走樣的路上越走越遠的話 ， 就要管住嘴巴 。 少油少鹽少糖 ， 少精多粗、薯類代替主食、主食換成雜糧 。
20.少食多餐 。
把一天的進食量分到更多時段進行攝入 ， 正餐選擇飽腹感較強、蛋白質含量高的食物 。 感覺嘴巴寂寞時候 ， 可以選擇進食一些膳食纖維、水果和蔬菜 。 這樣可以使我們營養物質供應更平穩 。
怎么樣才是大氣的人？做到這21點，必定不平凡
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21.多喝水 。
很多人都知道喝水少會皮膚干燥、便秘、口臭等 。 除此之外 ， 少喝水對于減肥還有可能起到適得其反的作用 。 想增肌塑形 ， 加大飲水量進而提高新陳代謝的速率也是很關鍵的一步 。