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水果|肝不好的人，吃水果要忌口嗎？有沒有水果推薦？( 二 )


既然水果無需忌口 ， 那有沒有水果推薦？
其實大家挑選水果 ， 第一選擇肯定是自己想吃的 ， 在此基礎上 ， 也確實有一些值得嘗試的水果 ， 接下來就為大家列出來 。
第一個是烏梅
不知道大家小時候有沒有吃過一種零食 ， 叫酸烏梅 ， 當時五毛一包 ， 應該是我們最早接觸的烏梅了 。 烏梅味道偏酸 ， 而中醫正好認為酸入肝經 ， 平時吃一點酸味的食物 ， 有助于收斂肝氣 ， 滋養肝血 。
除此之外 ， 烏梅還能夠生津養肺 ， 常用于肺虛久咳 ， 虛熱消渴的情況 ， 如果家里有小孩不喜歡吃飯 ， 也可以買點烏梅 ， 提升食欲 。 不過需要提醒一下 ， 吃完烏梅最好及時漱口 ， 否則容易損傷牙釉質 。


第二個是檸檬
檸檬里面最值得一提的營養元素就是維生素C了 ， 而維生素C對于肝臟健康有著重要意義 。 不僅有助于幫助抗氧化 ， 還能夠促進肝細胞的修復 ， 養肝益氣 ， 肝不好的人建議平時可以切一點泡水喝 。
第三個是香蕉
香蕉也是富含膳食纖維的事物 ， 很多人吃香蕉是為了潤腸通便 ， 其實吃香蕉也能幫助肝臟排毒 ， 經常吃點香蕉 ， 腸胃肝臟都會更健康 。
之前有人說空腹不能吃香蕉 ， 這里也解釋下 ， 沒有這個道理 ， 香蕉空腹也能吃 ， 所以大家不必太糾結 。
總的來說 ， 肝臟不好的人 ， 平時吃水果也不用太擔心 ， 可以照常吃 ， 矯枉過正反而不好 ， 像烏梅、檸檬、香蕉都是可以嘗試的 ， 有這個時間糾結 ， 不如改掉熬夜酗酒這樣的壞習慣 ， 這才是真的傷肝 。