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圖說：上海市民穿起厚衣 新民晚報采訪人員 陶磊 攝
【 郜陽|霜降｜補水防秋燥 添衣御秋寒】霜降是秋季最后一個節氣，有天氣漸冷，初霜出現之義。一葉知霜降，一雨感深秋。
上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任醫師吳歡發現，近來門診不少患者普遍反映唇、口、舌、咽干燥，手指甲周圍皮膚也干燥起皮。這是因為秋天人體皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢?！皳Q季時，市民衣服從櫥柜里拿出來沒有清洗日曬就直接穿上，這也很容易引發皮膚瘙癢，不少市民因此出現了紅斑、丘疹、細小鱗屑?！彼f。
據介紹，以霜降為界，中醫認為霜降前為“溫燥”，之后為“涼燥”。外感“涼燥”就容易引起呼吸道疾病。吳歡介紹，講話多或者晚上打呼嚕、張嘴呼吸，會因為口咽津液揮發太多出現口干、咽痛，甚至咳嗽，這種現象老年人尤為普遍；此外，飲食辛溫食物如生姜、大蒜、紅棗、桂圓、羊肉、辣椒等，會“助長”口干舌燥。對此，室內可以放些水，或使用加濕器，皮膚干燥可使用潤膚產品予以保護；火氣比較旺盛的人群不宜食用辛溫食物，應以梨、菊、麥冬、蘆根、石斛等滋津潤燥為主。
早晚溫差大，呼吸道感染在霜降時節又高發了。“‘肺衛不固’，也就是御寒的抵抗力差的人群；或者肺有‘宿根’，即老慢支、肺氣腫、哮喘、間質肺的患者容易出現‘咳、痰、喘、哮、血’。”吳歡建議，這類人群早晚要添加衣服，稍有不適及早治療，避免遷延數周干咳不止；慢性呼吸道疾病病患者更應及早用藥預防加重。
值得一提的是，失眠也是近期“秋燥”的表現。吳歡指出，對于工作壓力大、近期情緒不佳、更年期女性等失眠患者應調節工作生活節奏，學會舒緩自己的壓力，并在專業醫師的指導下調理以改善睡眠。
新民晚報采訪人員 郜陽

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