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豆制品 ， 生活中比較常見的黃豆 ， 腐竹 ， 豆腐 ， 豆漿非常利于高血脂的人群使用 ， 豆制品能夠控制血清中的膽固醇 ， 降低甘油三酯的水平 ， 主要是因為豆制品中含有卵磷脂 ， 能夠起到預防動脈粥樣硬化的作用 。
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沙丁魚 ， 金槍魚 ， 大馬哈魚 ， 這些深海魚 ， 含有一定量的不飽和脂肪酸 ， 對于血脂高而又愛吃肉的人來講 ， 不妨把動物的肝臟以及牛肉豬肉等換成這種深海魚肉 ， 也有利于降血脂 。
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【要想血脂悄悄降，不妨這樣吃，多學習下】像燕麥 ， 玉米 ， 紅薯這樣的五谷雜糧 ， 對于高血脂的人群來說可以適當的多吃 ， 它們其中含有豐富的膳食纖維 ， 含有較少的脂肪 ， 可以當主食 ， 又可以飽腹 ， 同時還可以降血脂 。
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