睡眠|多久洗一次好？提醒：洗澡時多搓這3個部位，或能省下不少醫藥費疾病

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大家平時多久洗一次澡？平時洗澡的時候會更注重洗哪些部位呢？
今年4月，德國副總理羅伯特·哈貝克在接受媒體采訪時，為了節省能源，呼吁大家平時要減少洗澡的頻率，洗澡的時候要著重清洗腋窩、臀部、腹股溝和腳部這四個部位。
另外，還有媒體在報道時，還引用了皮膚科醫生的說法，稱“減少洗澡并沒有不衛生，甚至還對皮膚好” 。那是不是意味著，洗澡次數越多越不好呢？

?一、天天洗澡會對身體有害嗎？
一般來說，大家基本都是每天洗一次澡，那天天洗澡會對身體有害嗎？
其實洗澡洗的主要是體表的代謝產物、過度分泌的皮脂、汗液、污染物（如灰塵、泥土和霧霾等），以及各種細菌、病毒和真菌。
每天洗澡洗頭真的對皮膚好嗎？這要看是正常需求，還是過度清潔。
如果體表已經比較臟了，那么每天清潔是有必要的。但如果體表并沒有那么多臟東西，只是為了“要洗澡”而洗澡，就有可能會過度清潔，破壞皮膚的菌群平衡。
例如干性皮膚堅持每天洗澡，有可能會讓皮膚變得更加干燥和敏感。所以洗澡要把握好正確頻率，才有益皮膚健康。

?那多久洗一次澡好呢？這需要因人而異，因情況而定。

老人

因為身體的代謝活動較為低下，所以皮膚相對較干燥，洗澡的頻率不建議太過頻繁。夏季建議為每天1次或隔天1次，冬季建議每3-5天1次。

小孩

對嬰幼兒來說，洗澡洗得太過頻繁會破壞掉他們皮膚表面的皮脂，導致他們的皮膚變得干燥。
根據《中國皮膚清潔指南》的建議，嬰幼兒（1歲以下）在學會爬行前，建議每周洗澡2次即可，最多可隔天洗澡1次。如果天氣較為炎熱或者嬰幼兒的活動量較大，洗澡頻率可適當增加。

皮膚疾病患者

對于干性皮膚或有乏脂性皮膚病、皮膚瘙癢癥等皮膚疾病患者來說，應適當減少洗澡頻率。同時要使用比較溫和且具有保濕功效的清潔產品，洗澡后也要涂上保濕劑來改善皮膚干燥的問題。
對于銀屑病患者來說，建議可以適當增加洗澡次數，這樣有助于鱗屑的軟化和清除，同時還能促進皮膚吸收外用藥物。

?而對于健康、正常的青年來說，每天洗澡1次是沒有什么大問題的。
需要注意的是，洗澡也是有正確順序的，洗臉——清洗身體——洗頭，為什么呢？
因為洗澡時打開熱水會產生大量熱蒸汽，而人的毛孔會熱脹冷縮，遇熱時毛孔會快速張開，此時如果沒有立即洗臉，那么臉上的化妝品、灰塵和多余的皮脂就會趁機潛入毛孔。等身體適應之后，就可以接著洗軀干。
洗澡的最后一步才是洗頭。
這樣既可以避免因冷熱交替刺激而致使腦部血液循環不暢，降低引發腦血管疾病的風險，同時頭皮和頭發經過一段時間的熱水沖洗后可得到充分的水蒸氣滋潤，更有利于頭皮的清潔以及呵護頭皮的健康。