昨日霜降已經結束 ， 氣溫剛剛回到20度 ， 今天又下降到了12度左右 ， 最低氣溫依然突破了個位數！今天剛好是周日 ， 涼爽的天氣 ， 明媚的陽光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久沒有鍛煉身體的孩子 ， 突然鍛煉 ， 身體還有點受不了呢 ， 平時還是要養成多多健身的習慣哦！隨著氣溫的持續下降 ， 秋季也即將結束迎來冬季 ， 媽媽給孩子們準備的牛羊肉做好了嗎？趕緊做起來 ， 讓孩子們吃起來吧！

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今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且含有極其豐富的營養 ， 可以幫助孩子身體發育
土豆含有大量的維生素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 可以促進消化吸收 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白質 ， B族維生素 ， 維生素C等等能有效健脾養胃 。 含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 幫助排毒排便 ， 預防便秘 。

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女性也可以經常吃土豆 ， 不僅可以減肥瘦身 ， 而且還能有效美容護膚 ， 主要因為土豆中的熱量是非常低的 ， 吃多了也不怕變胖并且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物 。 常吃土豆能美白肌膚 ， 讓皮膚變得更加水嫩 ， 有光澤 。
孩子經常吃牛肉能提高免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 而且牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 可以有效幫助孩子強身健骨 ， 提高身體素質 。 牛肉中含有大量的鐵元素 ， 孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生 ， 主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素 。

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【孩子吃飯挑食影響發育容易貧血，多吃滋補菜，補充營養防貧血】霜降結束后 ， 氣溫持續下降 ， 是孩子感冒的多發季 ， 孩子多吃媽媽做的滋補菜 ， 堅持鍛煉 ， 增強體質少生?。?br />

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