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關節炎|天氣轉涼，關節炎易復發，中老年人應該如何預防和保護關節？( 二 )


方法三：保暖
關節炎是很怕吹風的 ， 現在進入秋季 ， 每天的風都很大 ， 所以日常要注意保暖 ， 盡量多穿點 ， 不要露膝蓋 ， 穿短袖等等 ， 如果很嚴重的話 ， 可以在關節部位帶個護膝 ， 進行保護 。
方法四：避免高強度運動
有了關節炎之后 ， 就不能夠進行負重運動了 ， 最好不要爬山 ， 也減少爬樓梯 ， 多走走路 ， 游游泳等 ， 但是時間也不能太長 。


【關節炎|天氣轉涼，關節炎易復發，中老年人應該如何預防和保護關節？】方法五：肌肉練習
很多患者因為關節疼痛 ， 就不愿意鍛煉了 ， 其實這是不對的 。 日常中更應該鍛煉一下關節 ， 也要練習肌肉 ， 只有多動 ， 才能夠緩解病情 ， 不動的話就會越來越嚴重 。
方法六：手術干預
如果嚴重到不能動的時候 ， 可以考慮手術干預治療 ， 進行關節內的清理 ， 關節融合等 ， 這樣可以給生活帶來便利 。
方法七：祛痛理療項目
現在有很多的養生館 ， 可以對關節炎進行調理 ， 最近常見的是點陣波和超V熱動力 ， 將儀器放在身上 ， 利用聲波穿透表皮 ， 深入內部 ， 可以起到一定的緩解疼痛的作用 ， 也可以通常經絡 ， 做的時候身體會明顯感覺熱了起來 ， 這時候關節也會變熱 ， 將寒氣排出體外 。
以上就是一些關于關節炎的知識 ， 日常中大家應該提前預防 ， 哪怕還很年輕 ， 不然到了中老年 ， 病情會越來越嚴重 ， 到時候就特別受罪 ， 因此 ， 在換季降溫的時候 ， 一定要多穿一點 ， 避免風寒 。