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穴位|秋季“鼻燥” 這些方法可緩解

隨著入秋后氣溫的下降 ， 不少人出現了咽干舌燥、唇干口渴的情況 ， 尤其是鼻子不適——鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、鼻出血等 。
鼻子發干發癢 ， 中醫稱為“鼻燥” 。 因為不適難忍 ， 不少人喜歡用手指頭摳鼻 。 這樣不但不會緩解鼻干 ， 有時還會摳出鼻血 ， 損壞鼻子的纖毛黏液系統 ， 破壞其自潔功能 。
醫生提醒 ， 鼻干千萬別去摳 ， 可用濕潤或按摩鼻子的方法緩解 ， 同時改善干燥環境 ， 注意飲食和休息 。
文/采訪人員 白麗
通訊員 鐘婷婷
漫畫/小牛
秋季鼻腔黏膜脆弱 摳鼻破壞功能系統
入秋后 ， 不少人會出現咽干舌燥、唇干口渴的情況 ， 尤其是鼻子不適 ， 出現鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、鼻出血等情況 。
鼻子發干發癢 ， 在中醫上被稱為“鼻燥” 。 該病多發于體質較虛者和經常吸入不潔氣體者 。 患者自覺鼻內干燥不適 ， 或有刺癢、異物感 ， 不自覺地去挖摳鼻孔 ， 引起小量鼻出血 。
秋天為什么鼻子容易干燥？因為秋季早、中、晚溫差較大 ， 為了適應外界驟冷驟熱的氣溫變化 ， 鼻內毛細血管會出現一時擴張、一時收縮的狀態 。 再加上氣候干燥 ， 鼻腔黏膜也會變得干燥、脆弱 ， 毛細血管很容易受傷出血 。
在鼻腔黏膜上 ， 遍布著肉眼看不到的纖毛黏液系統 ， 它們是鼻腔的清潔工 。 這些組織從鼻腔后部往鼻腔前部生長 ， 能擋住隨空氣進入呼吸道的粉塵及其他異物 ， 并以鼻痂（鼻屎）的形式向外排 。 如果鼻干了就用手去摳 ， 很容易損壞鼻子的纖毛黏液系統 ， 破壞鼻子的自潔功能 。
緩解鼻燥有方法 生理鹽水用起來
福建醫科大學附屬第二醫院耳鼻咽喉科副主任醫師林榮志說 ， 秋天鼻子干燥出血 ， 主要是因為天氣干燥 ， 導致鼻腔內部水分丟失過多 。 如果感覺鼻腔干燥 ， 甚至流鼻血 ， 需要注意以下幾點:
第一 ， 鼻子干燥的時候 ， 不要去挖鼻孔 ， 不然的話很容易引起流鼻血 。
正確的方法是拿消毒棉簽沾上生理鹽水 ， 待鼻痂濕潤后輕輕地從里往外掏出來 。
第二 ， 工作及生活環境盡量不要太干燥 。 在室內 ， 必要時應開啟加濕器 。 外出時應該佩戴口罩 ， 避免粉塵吸入鼻腔 ， 同時可讓口鼻部位的濕潤度更高 。
第三 ， 可以往鼻腔里面滴生理鹽水保持鼻腔水分 。
第四 ， 可以滴一些復方薄荷油進入鼻腔 ， 減輕鼻腔的干燥感 。
第五 ， 多喝水 ， 注意多吃一些新鮮的蔬菜水果 ， 補充維生素 。 少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品 。 富含維生素的食物 ， 有利于鼻黏膜上皮的恢復 ， 改善鼻子干燥 。
如果采用以上措施未得到緩解或總是覺得鼻塞、鼻子干 ， 又不確定自己是不是有鼻部疾病 ， 那就需要及時就醫 ， 尋求?？漆t生的幫助 。
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一般性鼻出血 自我推拿可預防
鼻子干燥出血有鼻子局部的原因 ， 也有全身的原因 。 局部原因中以外傷、炎癥和腫瘤最為多見 。 外傷性出血 ， 自己大多能知道受傷的原因 ， 但是常用手指挖鼻孔的人 ， 自己也不一定能感覺到因挖鼻孔而使黏膜受了傷 。 炎癥性出血多見于傷風、感冒或急性鼻炎 ， 慢性的萎縮性鼻炎和干燥性前鼻炎都較易出血 。
從中醫角度講 ， 秋天干燥 ， 人體陽氣隨之旺盛 ， 即俗話所說容易“上火 ” ， 故多見血隨氣上沖鼻咽導致出血 。
對于非內科疾病和外傷引起的一般性鼻出血 ， 自我推拿有比較好的預防作用 。 按以下方法有規律地按摩 ， 可以很好地減少鼻出血的發生 。
一、按揉迎香、巨髎穴 。 這兩個穴位都位于鼻翼旁 。 迎香穴在鼻翼外緣中點 。 巨髎穴在瞳孔直下 ， 鼻唇溝外側 ， 與鼻翼下緣相平 。 按摩時將雙手食指指腹放于左右穴位 ， 對稱地進行按揉 。 先迎香 ， 后巨髎 ， 每穴5分鐘 ， 早晚各1次 。 還可以把按摩范圍擴大 ， 將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側 ， 沿鼻梁向上摩揉 ， 可以到兩眉之間 ， 向下可以到鼻翼旁 。 注意按壓要適度 ， 最好由輕漸重 。 這樣每天來回摩擦50次 ， 有預防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用 。