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46歲的米倉涼子,卻有著纖細美腿,凍齡狀態好到讓人驚艷


46歲的米倉涼子,卻有著纖細美腿,凍齡狀態好到讓人驚艷
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日劇《派遣女醫X》第七季于14日開播 ， 創下19.0％的亮眼收視成績 。 而飾演女主角「大門未知子」的米倉涼子 ， 無論穿衣風格、身材保養都成為大家的關注焦點 。 米倉涼子在受訪時也曾說從30幾歲演到現在快50歲 ， 每一季的拍攝都會讓她不后悔地繼續拍下去！也強調自己會像未知子一樣：「我 ， 絕不會失敗」！
46歲的米倉涼子,卻有著纖細美腿,凍齡狀態好到讓人驚艷
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姣好身材養成：多吃水果、飲食管理
46歲的米倉涼子最初以模特兒身份出道 ， 身高168公分的她有著一雙纖細美腿 ， 還曾被票選為「年過40擁有美腿女藝人」之一 ， 凍齡狀態好到讓人驚艷 。 而為了維持身材 ， 她也有進行飲食管理 。 在拍戲期間 ， 會多攝取對身體好且方便食用的食材 ， 例如生姜、山藥、納豆、豆腐、秋葵、小黃瓜等 。 水果則挑選不用剝皮、可以直接食用的水果 ， 如草莓、櫻桃、藍莓等 。
46歲的米倉涼子,卻有著纖細美腿,凍齡狀態好到讓人驚艷
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泡澡加強新陳代謝、血液循環
不過米倉涼子也喜歡吃碳水化合物多、糖分多、油脂豐厚的料理 ， 但她同時也會控制攝取頻率 。 若不小心吃太多 ， 隔天就會多加控制 ， 并透過多運動來調節 ， 而飲食上仍以魚類及蔬菜為主 。 除了飲食 ， 米倉涼子也會透過加強泡澡來提升體內新陳代謝 ， 促進全身血液循環 。
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普拉提+高跟鞋瘦腿習慣
【46歲的米倉涼子,卻有著纖細美腿,凍齡狀態好到讓人驚艷】想要維持身材 ， 運動自然少不了！米倉涼子實踐已久的皮拉提斯 ， 能強化全身的肌力、提高柔韌性和耐力 。 除了健身 ， 米倉涼子還有一個特別的瘦腿習慣：穿高跟鞋 ， 不但能從視覺拉長腿部線條 ， 同時也可鍛煉腿部肌肉 ， 提升臀部和挺胸效果 。 但時間也不可太長 ， 鞋跟也盡量不要高過3~5公分 。