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綜合征|瑞合康復 | 想要改變糖尿病？必須要弄清這5個能改變的因素

盡管目前人們患上糖尿病的根本原因不是十分清楚 ， 但是什么人容易患上還是有跡可循的 。
總體而言 ， 糖尿病發生風險的高低主要取決于個體具有的糖尿病患病危險因素的數量和程度 ， 這些因素又分為不可改變的和可以改變兩部分 。
為什么要把容易患糖尿病的因素分為兩部分呢？

綜合征|瑞合康復 | 想要改變糖尿病？必須要弄清這5個能改變的因素
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1、不可改變的因素
① 年齡：
隨著年齡的增加 ， 機體各器官發生老化、退變是必然趨勢 ， 發生包括糖尿病在內的多種慢性疾病的風險也隨之增加 ， 因此年齡≥40歲的人就邁入了糖尿病高危人群的行列中 。
② 家族史：
糖尿病是有遺傳傾向性的 ， 當有血緣關系的人中(特別是一級親屬中 ， 如父母)有人患糖尿病時 ， 無論確定糖尿病者年齡長幼 ， 家中其他人發生糖尿病的可能性均增大 。
③ 種族：
全世界不同地區的人種發生糖尿病的風險并不相同 ， 有些地區或者某些種族糖尿病發生風險明顯高于平均狀態 ， 這也與基因有關(也可以說是一種遺傳了) 。
華人患糖尿病的風險相對較高 ， 也就是說華人對糖尿病易感 。
【綜合征|瑞合康復 | 想要改變糖尿??？必須要弄清這5個能改變的因素】④ 妊娠糖尿病史或巨大兒生產史：
這是女性獨有的預警機制 。
在妊娠期間曾經診斷過妊娠糖尿病的婦女 ， 即使妊娠結束后 ， 已經通過復查證實糖代謝狀態恢復正常 ， 年齡增加后(≥40歲)發生2型糖尿病的風險也明顯高于同年齡但是沒有妊娠糖尿病的女性 。
還有一些女性曾經生產過體重≥4kg的寶寶(所謂的巨大兒生產史) ， 這種寶寶可能提示著母親妊娠期存在血糖異常 ， 只是當時未進行標準評估和規律監測血糖而未及時診斷 ， 所以母親也同樣面對糖尿病的高危狀態 。
⑤ 多囊卵巢綜合征：
年輕女性患多囊卵巢綜合征的人數越來越多 ， 這個病一方面是月經不規律和受孕率較同齡人低 ， 另一方面就是胰島素抵抗 ， 因此出現血糖代謝異常的比例較高 。
⑥ 宮內發育遲緩或早產：
現在有一些證據顯示糖尿病這種成人疾病有一定的可能是從“娘胎里”帶出來的 。
如果寶寶在母體內被診斷為宮內發育遲緩 ， 或者是早產兒、低體重兒 ， 在其成年后發生糖尿病的風險也會顯著增加 ， 因此母親在孕期要堅持規律產檢 ， 按照產科大夫的要求做 ， 減少妊娠期不良事件的發生 。

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2、可以改變的因素
① 體重：
超重[體重指數(BMI)≥24kg/㎡或者肥胖(BMl≥28kg/㎡)都是引發糖尿病的關鍵因素 ， 體重越大患病風險也越大 ， 而且高血壓、血脂異常、糖代謝異常等代謝綜合征也和體重超標息息相關 ， 反之減重后血糖會明顯下降甚至正常 。
② 精神狀態：
長期的精神緊張本身就會使體內激素分泌水平發生異常 。 現代人精神壓力大 ， 生活不規律 ， 長此以往很容易破壞機體平衡 ， 誘發糖尿病或以抑郁癥為代表的多種心理或者精神疾病 。 另外很多抗精神病藥物和抗抑郁藥物也會不同程度地影響血糖 。
③ 熱量攝入過多：
全天進食的熱量嚴重超標會促進和加劇糖尿病的發生發展 。
印象中人們往往是主食吃得多才會使熱量超標 ， 其實隨著社會整體經濟水平的不斷提高 ， 飲食模式西方化的現象日益凸顯 ， 表面上主食不多 ， 細算起來油脂嚴重過量 ， 實際攝入熱量遠遠大于需求 ， 使體重不斷增加 。