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關注 9個月的寶寶|九個月寶寶輔食吃什么？這幾種輔食簡單美味，補鐵補鈣越吃越聰明

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9個月的寶寶 ， 已經添加輔食有3個月了 ， 下面就分別從6大類食物入手分析 ， 推薦30多道輔食 ， 不僅幫助寶寶補充均衡營養（補鐵、鈣、鋅、DHA） ， 重要的是還操作簡單 ， 每個媽媽都會做 。
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9個月寶寶發育的特點 ， 媽媽們要先知道！
媽媽們在給寶寶繼續添加輔食的基礎上 ， 可以參照下面這些本月齡寶寶發育的特點 ， 根據寶寶的發育情況給寶寶合理添加輔食 。
1、添加顆粒狀粗糙的食物
9個月的寶寶 ， 正處于長牙期 ， 因而需要給寶寶添加有助萌出乳牙的食物 ， 制作時應該是顆粒狀有點粗糙的輔食 。
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2、繼續添加有助補鐵的食物
從6個月開始添加輔食 ， 從富含鐵的食物開始添加 ， 此后的輔食都需要注意補鐵 ， 來滿足寶寶身體發育的需要 ， 否則寶寶可能貧血 。
若是查出貧血的寶寶 ， 更要注意多吃含鐵食物 ， 貧血嚴重的 ， 要根據醫生的建議服用補鐵藥 。 常見的含鐵食物：如動物肝臟、動物血塊、瘦肉、深綠色蔬菜等 。
3、注意鍛煉寶寶的抓握能力
9個月的寶寶 ， 會很喜歡用手抓著食物吃 ， 雖然看起來像是在玩 ， 但其實在通過用手和嘴巴接觸食物來熟悉食物的形狀、軟硬和味道 ， 以此來學習并找到吃東西的感覺 。 家長應該支持并鼓勵寶寶自己抓著吃 ， 對鍛煉寶寶的抓握能力很有好處 。
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推薦適合9個月寶寶吃的各類輔食 ， 媽媽們收藏！
【關注 9個月的寶寶|九個月寶寶輔食吃什么？這幾種輔食簡單美味，補鐵補鈣越吃越聰明】我們每天吃的食物 ， 主要有主食、蔬菜（包括菌類）、肉類、魚貝類、牛奶及奶制品、雞蛋、豆類及豆制品、水果等 ， 下面就分別說下 ， 9月齡的寶寶 ， 如何添加這些食物 ， 怎么吃 。
1、主食
營養分析：主食作為能量來源 ， 可以幫寶寶補充能量 ， 維系生長 。
輔食推薦：玉米奶酪稠粥、青菜雞肉粥、肉末燉土豆、南瓜黃豆粉燕麥片、蘑菇碎面條等 。
以“青菜雞肉粥”為例 ， 具體做法如下：
食材：雞胸肉15g ， 青菜（小白菜、小油菜等）20g ， 大米一小把 ， 芝麻油少許
做法：青菜煮軟、切碎；雞胸肉切掉雞皮和脂肪 ， 切成邊長5mm的塊狀；鍋里加入適量水 ， 再加入切碎的青菜 ， 中火煮；雞胸肉煮熟后 ， 加入粥中 ， 攪拌均勻 ， 加入芝麻油就可以給寶寶吃啦 。
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2、蔬菜和菌類
營養分析：蔬菜和菌類 ， 有助給寶寶補充多種維生素和膳食纖維；而且食材種類也很豐富 ， 可以選擇的烹調方法也很多 ， 各種蔬菜 ， 媽媽可以變換著花樣做給寶寶吃 ， 從小養成愛吃蔬菜的好習慣 。
輔食推薦：胡蘿卜碎雞蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶湯、蔬菜煮豆腐等 。
以“胡蘿卜碎雞蛋卷”為例 ， 具體做法如下：
食材：胡蘿卜20g ， 一個雞蛋的雞蛋液 ， 植物油少許
做法：胡蘿卜洗凈擦碎 ， 放入一個小碗包上保鮮膜放微波爐加熱30秒左右 ， 拿出后和雞蛋液拌勻；平底鍋放入植物油 ， 中火燒熱 ， 倒入已拌勻的胡蘿卜碎與蛋液 ， 煎熟后切成適宜寶寶吃的小塊 。
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3、肉類
營養分析：肉類是蛋白質的主要來源之一 ， 有助補充蛋白、脂類和鐵等 ， 尤其是紅肉 ， 做給寶寶吃 ， 補鐵效果很好 ， 同時注意補充維生素C ， 效果會更好 。 不管是豬肉還是牛肉 ， 可以先從脂肪少的瘦肉開始嘗試 。