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飲食|濕氣重可能導致結節？自測一下體內濕氣，了解關于陳皮的妙用( 二 )


做法一：陳皮生姜茶


準備陳皮、去皮的生姜 ， 可以放入適量的冰糖進行調味 ， 但不宜過多 ， 將陳皮洗凈后切成條狀 ， 放入杯中 ， 將生姜切碎放到鍋中進行熬煮 ， 用煮生姜的熱水直接沖泡陳皮 。
做法二：陳皮茯苓茶


茯苓本身沒有什么味道 ， 和生姜相比更容易被接受 ， 同時茯苓自身也具有健脾的功效 ， 與陳皮進行搭配 ， 可以起到祛濕、化痰的作用 ， 由于是對于咽喉部有痰的人群來說 ， 可以改善痰多、胸悶的癥狀 。
準備陳皮和茯苓各 ， 將其洗凈一起放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 等水沸騰后轉小火 ， 等待兩分鐘即可 ， 如果覺得用鍋不方便 ， 可以將其放入保溫杯中 ， 直接倒入開水 ， 等待五六分鐘 ， 讓陳皮和茯苓的藥效更好的發揮 。
除此之外 ， 陳皮還有很多的做法 ， 也可以直接沖泡飲用 ， 除了搭配茯苓外 ， 白術、黃芪等也是不錯的選擇 ， 可以根據自身的情況進行選擇 。 同時要注意量 ， 一天食用陳皮最好不要超過15g ， 泡出來的水不要一次性喝完 ， 可以分幾次飲用 ， 一周飲用的次數不要超過3次 。
不要再忽視你身體中的濕氣了 ， 如果身體中已經存在較多的濕氣 ， 祛濕要及時提上日程 ， 巧用陳皮 ， 也可以幫助人體祛除濕氣 。