此外 ， 豌豆、螺旋藻、乳酪、蛋黃和魚肝油等食物中的維生素K的含量也是比較豐富的 ， 也可以適當補充 。

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注意 ， 這種行為易導致維生素K缺乏
這種行為即盲目減肥 。 減肥的人一般會改變自己的飲食習慣 ， 并且會減少肉類的攝入 ， 主要的食物會改變為谷物 。 但谷物中的含量比較少 ， 并且減肥會突然改變腸道菌群環境的改變 ， 所以容易缺乏 。
關于維生素K的介紹就到這里了 ， 還是要強調的人 ， 日常但凡能均衡飲食 ， 且沒有突然減肥 ， 沒有患有膽囊疾病的人 ， 一般不會缺乏 ， 因此不需要過于擔心 。 但如果自己屬于易缺乏的人群 ， 并且也有相關的缺乏癥狀 ， 最好做個檢查 ， 以及調整飲食 ， 適當補充 。
【維生素K的名氣不如維生素A、C和E大|維生素ABC大家都不陌生，那維生素K呢？也是要補充的，教你怎么補】來源：三九養生堂

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