1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾

中醫認為 ， 陽氣就是人體生命的動力 ， 陽氣充足的人 ， 氣血運行有力而順暢；陽氣充足的人 ， 對于外界各種病邪的抵抗能力就強 ， 連感冒都會很少得；陽氣充足的人 ， 身體新陳代謝旺盛 ， 就不會導致痰濕、瘀血停留在體內 ， 而引發高血壓、高血脂、糖尿病、體重超重等問題 ， 從而可以擺脫心腦血管問題的困擾 。
一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾
文章圖片
怎么激活陽氣呢？
現在有人提出了各種各樣的方法來激活陽氣 ， 很難掌握 。
我這里教給大家一個小動作 ， 就能夠激活身體的陽氣 ， 擺脫陽氣虧虛的困擾 。 這個動作就是——捏脊 。
一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾
文章圖片
具體的操作方法
1.俯臥床上 ， 暴露背部 。 請愛人或家人 ， 將雙手搓熱后 ， 用雙手的拇指及食指夾起屁股溝上方腰椎兩旁的皮膚 ， 然后雙手交替一松一緊捏起脊柱兩旁的皮膚 ， 向上提拉推移 ， 直至頸部 。 提拉推移的速度不要太快 ， 要有規律的勻速前進 ， 要保證從臀部到頸項脊柱兩側的皮膚都被提拉到 。
2.捏提到頸部后 ， 食指、中指、拇指捏成一個小椎體 ， 沿著脊柱自上而下擦揉下來 ， 至尾骨結束 。
3.然后再重復第一步、第二步 ， 如此循環進行九遍 。
一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾
文章圖片
4.如果哪個地方提拉時疼痛明顯 ， 或僵硬突出 ， 則可在提拉動作完成后 ， 重點揉按疼痛、僵硬的區域 ， 直至疼痛減輕 ， 僵硬緩解 。
這套動作所刺激到的部位 ， 是被稱之為華佗夾脊的一個系列穴位 ， 同時還可刺激到人體的陽氣之海——督脈 ， 從而可以激活身體的陽氣 ， 保持陽氣充足 ， 同時還可調整五臟六腑的氣血巡行 ， 從而保持身體健康 。
一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾
文章圖片
需要注意：冬季操作時 ， 要保證室內氣溫適宜 ， 以免受涼 。
【一個激活陽氣的“小動作”，天天做擺脫頭暈、背痛又累乏的困擾】同時也不要在飯后馬上就做 ， 最好在飯后1小時之后再做 ， 以免俯臥時壓迫胃腸 ， 引發不適 。