1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

醫者|面對腫瘤“七分養”才是重點( 二 )


第四件事是睡覺。
睡覺是康復治療過程中的一件大事。大自然中的動物是沒有失眠的，人因為有了思慮才會導致失眠。解決失眠的首要條件就是學會放松，從心到身的放松。好的睡眠從放松做起，如果做不到，可以服用一些助眠藥物，不要擔心藥物的副作用，要知道好的睡眠是戰勝腫瘤不可缺少的一環。
第五件事就是科學鍛煉。
鍛煉既可強身健體，又可愉悅情緒,但一定要量力而行，尤其是在治療和康復的不同階段。動就比不動好，要在陽光下活動，不建議天黑或陰天下雨時進行戶外活動。體力狀況不好時，可以多次累積。散步、慢跑、瑜伽、太極、唱歌、游泳等都是很好的運動方式，傳統的經絡拍打操、甩顛功、八段錦、易筋經等也都很有效，只要堅持就會獲益。
第六件事是堅持。
堅持的過程很苦很難受，但結果很美、很酷。總的來說，要記住戒除惡習，做好吃喝玩樂睡和科學的鍛煉，不要養病而是要學會生活。疾病沒有那么可怕，疾病也不是生命中的全部。要相信，只要內心不放棄希望，我們珍惜的所有美好就都會在我們身邊、不會遠離。