血管遍布全身，血管健康是身體健康的基礎。

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但是，隨著年齡的增加，長期的不良飲食、生活習慣，都可能導致我們血管不好，甚至出現堵塞。血管哪里堵塞都十分危險，我們熟知的心梗、腦梗等要命的疾病，根源都在于血管堵塞。據統計，因血管堵塞導致的疾病死亡已占全球總死亡人數的51?遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

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跡象1：手麻、手發抖如果感覺到手部麻木感，有可能就是血管堵塞的標志。血液循環受阻后局部會產生麻木的感覺，肢體活動都會受到阻礙，手指的活動屈伸比較難。此外，假如當你夾菜的時候手一直發抖，而且沒有辦法克制停下來，那么就有可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。

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跡象2：手部青筋凸起手部青筋其實就是靜脈血管，手部青筋凸起，往往是血管出現了問題。青筋凸起，且皮膚表面松弛，可能提示有明顯的血管硬化現象，容易形成血栓、斑塊。某處青筋形態扭曲，可能多有血瘀、血栓情況，如果不改善，容易使血管破裂或完全堵塞。如果在大拇指根部的位置出現了青筋，說明心臟循環不好了，預示著心臟動脈出現硬化堵塞的機率會大大提高。

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跡象3：手部發白、指甲無血色如果發現自己的手部皮膚顏色變淡，出現了皮膚蒼白這種表現，有可能是血管堵塞引起。在血管堵塞的時候血液供應受到阻礙，皮膚組織沒有足夠的血液、營養物質提供，可能手部皮膚顏色會變淡，呈現蒼白的狀態。此外，指甲的狀態也會變差，手部指甲無血色、容易斷裂、無光澤，也有可能是血管堵塞的信號。血管堵塞，多是“吃”出來的，三“高”食物，再喜歡也要少吃

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一：高糖食物代表：蛋糕，點心，糖果等。食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。因此，這類高糖食物，也要注意少吃。

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二：高脂肪食物代表：肥肉、臘肉等。這類食物中，含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

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三：高鹽食物代表：咸菜、醬菜、熏烤類食物。這類食物中，鹽分過高，易誘發高血壓。一旦血壓升高，沖擊血管，易使血管變形，長此以往，會損害血管內膜受損，導致瘢痕樣增生。血管壁損傷后，有形成分，便容易堆積在粗糙的受損表面，持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成，血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞。哪些食物能幫助我們疏通血管？

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黑豆——黑豆含有大量的脂肪和不飽和脂肪酸，除了能夠滿足人體對脂肪的需要以外，還能降低血液中膽固醇。另外黑豆中含有豐富的微量元素能夠保持機體功能完成，降低血液粘度。同時能夠促進身體的血液循環，加速代謝，所以常生活中常吃黑豆，能夠緩解心血管堵塞。蘇子油——蘇子油色澤金黃、顏色澄清、氣味清香，是目前已知含α-亞麻酸最多的食物。

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