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蘇子油|血管不好，手先知，手上出現3個跡象，暗示血管已經很堵了( 二 )


蘇子油|血管不好，手先知，手上出現3個跡象，暗示血管已經很堵了
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α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，在體內可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。α-亞麻酸可促進膽固醇轉化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產物以皮脂形式分泌，以降低體內總膽固醇水平。經常食用蘇子油，補充好α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心腦血管疾病有益。
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茄子——茄子營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營養成分。其中含有的維生素p是一種黃酮類化合物，能夠增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，防止毛細血管破裂。另外，茄子纖維中所含有的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以在日常飲食中常吃茄子，能起到軟化血管的效果。
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裙帶菜——裙帶菜中不僅含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、不飽和脂肪酸，并且還具有多種具有獨特生理功能的活性成分，，在抗病毒、降血壓以及心腦血管疾病治療中具有很好的功效。裙帶菜中含有的褐藻糖膠，能夠增強肝臟功能，保持新鮮血液的動力，因此在日常生活中可以讓裙帶菜來幫助緩解血管堵塞。養護血管健康，遠離兩個字
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一：懶這里的懶指的就是運動量太少，經常坐著、躺著不動，這是導致血管堵塞的一個重要因素。因為太懶的人，機體血液循環的速度比較慢，會使血液中的脂質更容易沉淀在血管內，增加血栓的形成，比如常見的下肢靜脈血栓。所以，平時上班的時候，最好每一個小時起來活動幾分鐘，早上或者晚上也要堅持一項體育鍛煉，更有益血管健康。
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二：煙吸煙對血管的危害是非常大的，因為吸煙產生的有害物質，如尼古丁，會增加腎上腺素的分泌，使心跳變快、血壓變高；其他有害物質還會使血管壁出現破損，脂質就更容易在血管壁上沉積，加速血管老化，易使血管堵塞。值得重視的是吸入二手煙也能帶來相同的作用，所以呵護血管健康，要及時戒煙。