更年期|929世界心臟日丨養心護心，健康生活，從“心”出發！更年期

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每年的9月29日是世界心臟日，愛護我們的心臟，做好防治工作，減少發生心臟疾病的風險，迎接美好生活。
心臟是我們人體重要的“零件” ，相當于發動機，也是唯一一個片刻都不能休息的器官，心臟如果缺乏能力、動力不足，那么會阻礙心肌供血、供氧，影響血液循環系統，對全身造成很大危害。
現如今，隨著生活節奏和生活方式的變化，有的人在不知不覺中形成了很多不良的習慣，這也對我們的小心臟健康造成威脅，因此，積極做好預防工作，防范心臟疾病，需要做到早識別、早發現、早治療。

心臟求救5種信號
1、心悸
一般分為生理性和病理性的。生理性的往往是由于劇烈運動、精神緊張或者是喝了茶、咖啡等、一些藥物引起的心跳加重或者加速感，無需特殊處理。但是，如果是有高血壓、甲亢、貧血等引起的心率加快，需要提高警惕，及時到醫院就醫，進行心電圖檢查，明確病因。
2、胸悶胸痛
由心臟問題引發的典型癥狀是胸悶不適，位置一般在胸口鄭重或者偏左，不同的心臟疾病表現形式不愿意。如果是心絞痛的情況，可服用硝酸甘油或休息數分鐘，一般不超過 5 分鐘后可緩解。但是如果是急性心梗，則無法通過休息和服用硝酸甘油緩解，應該立即呼叫120 ，就往醫院救治。
3、呼吸困難
引起呼吸困難的心源性疾病有很多，如心力衰竭，肺動脈高壓、心臟舒張受限，肺栓塞等，患者常感到呼吸費力，嚴重的患者有鼻翼閃動，吸氣時會有張口聳肩，胸骨或者鎖骨上窩、肋間隙凹陷等表現。
4、頭暈目眩
導致頭暈目眩的心臟疾病有心室流入和流出道梗阻、嚴重的心律失常、心臟泵血功能衰竭和心源性休克等。很多患者還會伴有心悸，嗜睡，精神不佳的情況，甚至睡足了還是昏昏沉沉。如果發生暈厥，證明疾病相當的嚴重，應該盡早的就醫。
5、水腫
如果心臟不好的情況下，腿部會容易出現浮腫，可能是心臟功能出現衰竭導致的，一般水腫的部位會體現在雙腿，站立或者坐位時用手擠壓小腿脛前，腫脹處可出現凹陷，手指松開后凹陷還要持續一段時間，頸部也常有青筋暴出，尿少，胸腔和腹腔積液。
當然，除了以上的癥狀表現，有些患者還會有類似流感的癥狀，如惡心、怕冷等，或者是胃腸道不適，一旦有這些出現，需要及時到專科就診，經過檢查，明確病因，對癥的進行治療。

心臟問題早診斷
目前心臟疾病的檢查手段包括：
（1）心電圖：提示是否有心臟病或者曾經有心臟病；
（2）耐力測試：觀察心電圖、心率、血壓和氧飽和度，判斷是否有足夠的血液供應滿足運
動需要；
（3）動態心電監測：實時記錄、不間斷的跟蹤心電活動和癥狀；
（4）超聲心動圖：有助于判斷疾病；
（5）心臟介入檢查：這個需要注射造影劑到冠狀動脈，看清主色血管以及血管阻塞嚴重程度。
愛心護心托其所好
1、適度運動
心臟喜歡適當的運動，不喜歡久坐，也不喜歡運動過量。根據《2019中國血管健康與疾病報告》顯示的數據， 1991-2009年，中國成年居民的平均運動量少了近50% ，且仍然呈下降趨勢。 20歲以上人群經常保持鍛煉的僅有14.7% ，其中20-39歲的人群占比低。為了預防心腦血管疾病的風險，健康成人每周至少4-5天有氧運動10分鐘以上，避免久坐不動。