天涼養生，試試泡一杯適合自己的中藥茶 _健康小知識

人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。
枸杞難擋歲月催，還得往里加當歸。
當歸難擋歲月刀，人參鹿茸泡小燒。
……
隨著天氣漸冷，除了秋衣秋褲，保溫杯是不是也被你翻出來泡養生茶了？
一把枸杞子、兩枚大棗、一小撮金銀花、幾片西洋參……日常生活中，許多人都會用中藥泡水喝的習慣，那么問題來了
中藥泡水喝，
【天涼養生，試試泡一杯適合自己的中藥茶】有養生防病效果嗎？
答案是肯定的。
中藥泡茶，自古有之，漢代《傷寒論》有用沸水浸泡大黃、黃連去渣服用的記載。宋朝《太平圣惠方》書中有不少"藥茶"治療疾病的記載。可見，古代已有中藥泡茶用于治病療疾的習慣。
但，不是所有中藥都可以泡茶。
有些中藥不能代茶飲水，有些中藥不能長期代茶飲水。例如，銀杏葉中含有毒成分，未經處理就其泡茶可以引起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏等副作用。
這里也提醒大家，一定要用從正規渠道購買中藥飲片泡水，千萬不要隨意使用不明來源或未經加工的植物、藥材。
一般在醫院、藥店、超市等處可以購買到的中藥飲片，由傳統中藥材加工炮制而成，有效成分已經結晶或者定性沉淀在中藥飲片內，經過浸泡，有效成分析出，泡的水也就有了藥效。

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適合自己的中藥茶？
第一步：
搞清楚自己的中醫體質
中醫講究辨證施治，中藥泡茶也要根據中藥的性能，結合自身體質、病證、氣候、時令等辨證使用。
如果不注意個體體質而隨意飲用中藥茶飲，可能會出現不少事與愿違的情況。

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選擇適合自己并且安全的品種
體質可選用的中藥氣虛體質太子參、黃芪等具有補氣功效的中藥陽虛體質杜仲葉、菟絲子等具有溫陽功效的中藥陰虛體質麥冬、石斛等具有滋陰功效的中藥痰濕體質茯苓、陳皮等具有健脾利濕功效的中藥濕熱體質荷葉、米仁等具有清熱、利濕功效的中藥血淤體質紅花、當歸等具有活血功效的中藥氣郁體質玫瑰花、薄荷等具有疏肝理氣功效的中藥如果在哪里找了偏方土辦法，一定要拿給醫生過目。并不是所有的中藥都安全，有一小部分中藥是有毒的，即使臨床上入藥，都是需要炮制去毒的，所以，一定要注意，不能亂泡。
第三步：
控制飲用時間
長時間用熱水浸泡中藥代茶飲，而且是在密閉的保溫杯中，有可能使得中藥代茶飲滋生細菌。建議中藥代茶飲浸泡當天就要喝掉，不要留著過夜后第二天繼續飲用。
作為盛裝的器皿，保溫杯內長期高溫、潮濕的環境很容易滋生細菌，需要經常清洗。

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中藥飲片代茶飲的確是簡單易行的保健養生方法，但是其有效成分的析出畢竟有限，比起正兒八經熬制的中藥液藥效要輕得多，有病還是得及時去看醫生哦~

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