1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了( 二 )


孩子媽說 ， 他們平時不太在意兒子的飲食 ， 孩子想吃什么就給什么 ， 牛牛一天吃四五頓飯 ， 還愛喝可樂 ， 吃炸雞腿、炸薯片等零食 ， 幾乎不吃蔬菜、水果 ， 導致孩子出現肥胖 ， 并出現脂肪肝 。
《中國兒童肥胖報告》稱 ， 我國學齡肥胖兒童達到了4000萬 ， 肥胖率比30年前增加了13倍 。
肥胖會造成30多種終身疾病 ， 甚至會引起提前發育 。
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了
文章圖片
油炸食品屬于高熱量 ， 脂肪含量高 ， 油炸過程還會產生很多有害物質 ， 長期大量攝入高油脂食物容易發生肥胖 ， 肥胖以后容易出現脂肪肝 。
營養專家建議 ， 孩子的早餐應該烹飪簡單一點 ， 適度清淡 ， 健康又不損失營養 。
3、甜食當早餐 ， 成了近視眼
女兒班上有個女同學愛吃甜食 ， 每天早餐都會有一個面包 ， 平時更是蛋糕、餅干不離嘴 。
后來 ， 她早早就戴上了近視眼鏡 ， 200多度 。
奶奶很委屈 ， 我們明明不愛看電視、看書的 ， 咋就近視了？
醫生說原因可能就在孩子的愛吃甜食上 。
很多家長不知道 ， 高糖食品吃得多 ， 孩子很容易近視！
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了
文章圖片
小兒斜弱視專家說：
糖分會令眼球鞏膜軟化 ， 鞏膜是包裹眼球、維持眼球形態的重要組織 ， 鞏膜變軟的話眼球就容易變形 。
而且 ， 吃太多甜食會造成血鈣減少 ， 會使眼球壁的彈力減退 ， 致使眼軸伸長 ， 發展成為近視 。
專家曾對5000多例近視兒童進行微量元素含量的測定 ， 發現大多數均有不同程度的缺鈣 。
如果要把面包、餅干、蛋糕當早餐 ， 父母可以自己做 ， 并適量減少配方中糖的比例 。
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了
文章圖片
【張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了】4、早餐牛奶 ， 很多孩子都喝錯了！
有的孩子早餐桌上確實有一盒奶 ， 但很多奶制品看起來是奶 ， 卻不是真正的純牛奶 。
市面上銷售的奶制品 ， 有純牛奶、調制乳和乳飲料幾種 。
純牛奶多由新鮮的生牛乳制作而成 ， 配料表上只有「生牛乳」一項 ， 含乳量是100% 。
而調制乳就不一樣了 ， 它是以不低于80%的生牛羊乳或復原乳為主要原料 ， 添加其他原料或食品添加劑而成的液體飲料 。
比如 ， 我們經常喝的早餐奶、紅棗牛奶、香蕉牛奶、核桃牛奶 ， 都屬于調制乳 ， 而不是純牛奶 。
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了
文章圖片
要想判斷自己買的是不是純牛奶 ， 只要看看配料表和蛋白質含量就可以了：蛋白質含量低于2.9% ， 均不是純牛奶 。
家長一定要擦亮眼睛 ， 可別給孩子喝錯了！
5、辣條當早餐 ， 9歲男孩患上膽囊結石
家住四川的男孩小明 ， 年僅9歲 ， 卻患上了少見的膽紅素結石 。
手術后 ， 醫生從他的膽囊中取出幾顆豌豆大小的黑色結石 。 醫生基本判定 ， 這跟他長期不吃早餐 ， 吃辣條有關 。
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了
文章圖片
原來 ， 小明的父母常年在外打工 ， 他跟著爺爺奶奶生活 。 老人溺愛孩子 ， 經常給他零花錢買零食 。
小明挑食 ， 不愛吃早餐 ， 從一年級開始 ， 餓了就買兩袋辣條當早餐吃 。
長期把辣條當早餐 ， 不良飲食習慣導致小明患上了膽結石 。
張文宏：“孩子早餐不許吃粥！”最傷孩子的5種早餐，千萬別再吃了