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總擔心寶寶挑食營養跟不上？寶媽記住2招，輕松應對“飯渣”寶寶

【總擔心寶寶挑食營養跟不上？寶媽記住2招，輕松應對“飯渣”寶寶】上午在辦公室 ， 同事小李跟我聊起了她家2歲的兒子小石頭 。 最近幾天 ， 小石頭總是喊著：“嘴疼 ， 嘴疼 。 ”特別是在吃飯的時候 ， 就表現的比較抗拒 。
起初 ， 小李沒太在意 ， 以為是準備的飯菜不合孩子的胃口 ， 或者孩子又在為為自己挑食的毛病找借口 。
所以 ， 一開始 ， 小李還在耐心的勸說 ， 可看到小石頭依舊不配合 ， 干脆給孩子下了個最后通牒：“如果中午不好好吃飯 ， 今天一天都沒飯 。 ”即便如此 ， 孩子還是只用舌頭象征性的舔了幾下盛好的飯菜就又推在了邊上 。
一天下來 ， 小石頭基本都沒吃什么東西 ， 就連水都沒喝幾口 。
總擔心寶寶挑食營養跟不上？寶媽記住2招，輕松應對“飯渣”寶寶
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小李突然意識到不對勁兒 ， 經過仔細的檢查 ， 發現孩子的嘴里出現了兩個綠豆大小的潰瘍 。
這一下 ， 小李有點慌了 ， 一家人趕忙帶著孩子去醫院檢查 ， 最終發現 ， 孩子是因為長期挑食 ， 導致身體微量元素缺乏 。
的確 ， 小石頭是出了名的挑食 ， 基本上所有的綠色的蔬菜都不吃 ， 除了香蕉 ， 其他水果也很少吃 。 他唯一喜歡吃的東西就是土豆 。
所以 ， 同事小李總是變著法的做各種土豆 ， 單位里 ， 我們也總是打趣地叫小李是“百變土豆媽” 。
總擔心寶寶挑食營養跟不上？寶媽記住2招，輕松應對“飯渣”寶寶
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由此看來 ， 均衡的飲食對寶寶的健康成長太 ， 太 ， 太重要了！
平日里 ， 朵媽就特別樂于變著花樣給寶寶做各種“好吃的” ， 看到寶寶大口大口地吃 ， 內心的成就感滿滿的 。 對于這一點 ， 當媽的可能大都深有同感 。
當然 ， 比起成就感 ， 寶寶營養均衡才更重要！
據美國兒科學會講：
對2歲左右的寶寶來講 ， 最理想的情況是 ， 每天都能吃到以下這4類基本食物：
①水果（如蘋果和葡萄）；
②蔬菜（如菠菜、西藍花和胡蘿卜）；
③谷物類食物（最好是全谷物而不是加工過的）；
④蛋白質類食物（如雞蛋 。 豆腐、魚類、肌肉、牛肉和豆類）
所以 ， 如果寶寶不挑食 ， 對寶媽和寶寶自己來講 ， 都會是一件幸福的事 。 但是 ， 如果寶寶的飲食總是無法達到這一理想的狀態 ， 媽媽可能就比較擔心了 。
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所以 ， 為了避免寶寶因為飲食不均衡導致營養缺乏 ， 在日常養育過程中 ， 培養寶寶不挑食的習慣就是寶媽的首要任務 。 當然 ， 也不排除一些寶寶天生就對某一類的食物過敏 。 顯然 ， 這種情況不在我們今天的討論范圍內 。
環顧我們身邊 ， 大多數寶寶吃東西挑三揀四 ， 大都是只是一種習慣 ， 因為在寶寶的意識里 ， 壓根沒有什么“營養”的概念 ， 更多的時候 ， 他們只知道“什么東西好吃 ， 什么東西不好吃” 。
但對于家長來講 ， 為了孩子長遠的健康 ， 就一定要幫助孩子補充身體所需的營養元素 ， 那怕這種補充方式是“簡單直接”的 。
總擔心寶寶挑食營養跟不上？寶媽記住2招，輕松應對“飯渣”寶寶
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那么 ， 作為家長 ， 要保證孩子營養均衡 ， 我們該怎么做？
★首先 ， 一日三餐豐富且均衡的營養搭配是首選！
當然 ， 不排除有些媽媽在廚房辛苦了半天 ， 作出了一大桌的飯菜 ， 可端上桌 ， 孩子簡單挑了幾口就跑開了 。 這雖然很讓人生氣 ， 但是 ， 寶媽一定要記?。呵f不要強迫孩子去吃 ， 我們能做的就是繼續給孩子做豐盛的飯菜！