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桑葚|四味“陰陽雙補”的草藥，當“零嘴”吃，守住體內陽氣

大家好，我是你們的老朋友（云中君）。中醫將腎臟稱之為“先天之本”，也是作為男人的第二張顏面，俗話說好車費油，好男人費腎，當我們腎臟遭受損傷時就會發生一系列身體問題如，腰痛、耳鳴、手腳冰冷、嚴重時還會影響到夫妻生活。
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說到腎臟我們不得不提到一樣東西，那就是陽氣！因為陽氣和腎臟有著密不可分的關系，那我們如何才能將體內的陽氣給封存、守住起來呢？今天就來和你們一起聊一聊，如何用中醫的辦法讓陽氣守在體內。我們先從一張案例說起，我有一個朋友，三十出頭，由于年輕的時候沒有注重保養，現在身體素質逐漸下滑，面部微黃、半夜時不時的還會出現盜汗，手腳常年不溫，還伴有尿頻、尿不盡現象。后來他也去嘗試何種辦法，但是都沒能達到很好的改善，最后思前想去，決定還是嘗試一下中醫的方法，便找到了我。
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當時我就問他，你是什么原因呢？他回答說，最近就是經常出現腰痛，尤其是早上剛起床的時候，愛拉肚子、而且非常怕冷，手腳常年處于冰冷狀態。我說還有沒有別的癥狀？他羞澀地說，有，但是不好開口，我就說這有什么不好開口的，你不告訴我，我怎么幫助你。隨后我這位朋友就說，夫妻生活質量上總是表現不佳，一直被時間打敗，有時還會出現膽怯的心理。刻診：通過脈象發現，其脈象弦細、下沉不穩，舌胖、苔白、周圍還有明顯的鋸齒狀裂紋，說話無力、很顯然這是腎陽虛的表現。
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當時我就告訴他，回去之后，準備；枸杞、礪蕓果、人參、地根草、四味藥材，按照比例研磨相輔而成，每日2劑，早晚各一次，沖水服用。（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的礪蕓果，效果更佳。）結果，結果，他喜出望外地告訴我，早知你有這本事，就不用吃那么多的西藥了，現在我的身體有了明顯的好轉，尤其在夫妻的生活上面，時間已經可以游刃有余了，另外，之前的一些身體狀況也都開始回暖。當然，在生活中我們還應該學會一下幾點1、曬太陽中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養陽氣必不可少的方法，曬太陽不僅可以補充我們體內陽氣，還能增強身體素質。
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建議每次曬太陽的時間最好別超過20分鐘。曬太陽的最佳時間可以選擇上午的6-——10點，下午的16.00——17.00，因為這兩個時間段是紫外線最少，對皮膚傷害最小。在曬太陽的同時應該盡量避免正面直射，背對太陽多曬一些背部頭部，因為我們的背部頭部，在中醫來講是屬陽的部位，通過陽光的照射，從而補充我們體內的陽氣。2、作息規律想陽氣能充盈，那么作息時間就要規律，一般到了子時，正是體內陰陽交接的時候，這時候就需要休息好了，中醫建議，每天在10點后，就該入睡。3、常吃一些黑色食物
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中醫認為黑色食物入腎簡單一點，也就是生活中常見的一些黑色食物，適量地吃一點的話，對于腎臟都有一定的保護效果，而桑葚在這個季節也是非常多的，我們可以多吃一點，但桑葚的儲存時間較短，所以我們也可以選擇桑葚干，不僅營養價值高，儲存時間還長，使用方法也多?？傊?，在自己年輕的時候一定要好好愛護自己的腎臟，被等著發現問題了，才去注重保養。俗話說“人說一口氣，佛爭一炷香”，所以想要擁有一個雄壯的身體，必須要擁有的一個好的腎臟，只有這樣你才能給他幸福。