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愛喝酒的你，想要健康更長壽，應該這么做( 二 )


奶汁草是一種常見的野菜 ， 也是一味很好的中草藥 ， 被視為解毒劑的時間已超過100年 。
奶汁草跟乳薊的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒的病患身上 。 它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品 。
【愛喝酒的你，想要健康更長壽，應該這么做】北京衛視《我是大醫生》曾報道 ， 奶汁草泡水 ， 可排肝毒 ， 預防肝損傷 ， 尤其是酒精性肝損傷 ， 效果顯著 。
能強肝養胃促進血液輪回 ， 舒發體內郁氣 ， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 ， 對于肝臟健康非常有利 。
將其發酵之后 ， 降低了寒性 ， 更適合長期飲用 。
愛喝酒的你，想要健康更長壽，應該這么做
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2、適量飲酒：一小杯
世界衛生組織研究指出 ， 正常情況下 ， 男性每日攝入的純酒精量 ， 應不超過25g ， 而中國現行的安全飲用標準 ， 每日酒精攝入量不超過15g ， 女性攝入量應該更少一些 。
那么 ， 25g是多少呢？
計算公式：25÷白酒度數%÷0.8 ， 假設白酒度數為50° ， 即50% ， 那么25g酒精相當于：25÷50%÷0.8＝62.5ml ， 差不多就是一小杯 。
愛喝酒的你，想要健康更長壽，應該這么做
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3、喝酒搭配“解酒菜”
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜” ， 喝酒的時候多吃點 。
西紅柿、小番茄 ， 可以對乙醇 ， 進行有效的分解 ， 加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之后 ， 臉發紅、發熱 ， 血壓升高的情況 。
在酒桌上 ， 可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜 ， 來達到解酒的目的 。
愛喝酒的你，想要健康更長壽，應該這么做
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4、按揉“解酒穴”
關沖穴 ， 是手少陽三焦經的起始穴 ， 三焦經具有醒神開竅的功效 。 按摩這個穴位可散熱生氣 ， 行氣利水 ， 用于解酒的特效穴！
位置：位于人體手部 ， 手無名指末節尺側 ， 距指甲角0.1寸處 。
按摩：用指甲或者牙簽掐按關沖穴 ， 每次掐按10秒 ， 放松2秒后重復掐按 ， 每側手指掐按5次 。