】決明子：提高身體血糖代謝效率 ， 抑制血管中脂質堆積 ， 促使血液粘稠度降低 。
葛根：有軟化血管和擴張血管的作用 ， 能夠增加血管壁的彈性 ， 促進血液的流通 。
玉米須：能提高血液中的血小板數目 ， 增強血液的抗凝血功能 ， 也有一定的調節血壓的作用 。
血糖高的人 ， 補充一段時間的「紅麻涵素」 ， 能明顯感覺渾身氣血都變得暢通了 ， 皮膚也變得紅潤有光澤 。
能更好的穩定血糖 ， 保護血管 ， 減少高血糖并發癥的出現 。

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合理飲食
可以適當地吃點肉 ， 但是每天要控制在75g之內 ， 并且最好是精瘦肉 ， 不能吃肥肉 。 吃深海魚是個不錯的選擇 ， 其中含有較多的不飽和脂肪酸 ， 更有利于血管的健康 。
多吃一些含糖 ， 淀粉低的水果和蔬菜 ， 少吃主食 ， 多吃粗糧 ， 粗糧中含有較多的膳食纖維 ， 更有利于血糖的穩定 。

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控制好體重
事實證明 ， 過于肥胖的人患高血糖的幾率要多余瘦人 ， 體重過重不僅會影響身體的代謝速率 ， 而且不利于血糖降低 ， 所以在生活中經常鍛煉 ， 控制好體重 ， 可以提高糖分的代謝 ， 有助于降血糖 。

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參考文獻：
[1]劉迎利;飲食因素與血糖水平相關研究[D];陜西師范大學;2015年
[2]吳麗燕;盧益中;陳玲;居民高血糖癥患者對疾病知識認知的現狀調查與對策[J];護理與康復;2018年01期
來源：39健康網

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