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脾胃|脾胃是后天之本，冬季脾胃的養護很關鍵，中老年人可從2方面入手( 二 )


所以在冬天要盡量控制汗水的流出 ， 根據溫度的變化及時地添減衣物 ， 同時冬季的運動量和運動時間也應該有所注意 ， 尤其對于老年人來說 ， 最好等太陽升起、氣溫稍微回升后再外出進行運動 ， 運動過程中微微出汗即可 。
2. 飲食方面
老話常說“中年前胃養人 ， 中年后人養胃” ， 對于脾胃的調理 ， 也要從食物中入手 ， 一方面如果沒有攝入充足的食物 ， 就像植物失去了土壤 ， 這時即使人體的脾胃本身是正常的 ， 也不能提供充足的養分 ， 逐漸會造成脾胃甚至人體整個系統的進入虛弱狀態 ， 例如營養不良、貧血等 。
另一方面中醫講究“藥食同源” ， 一些食材對于脾胃來說本身也具有養護的作用 ， 可以幫助人體調理脾胃 ， 讓其更強健 ， 而有些食材本身就是一種比較損傷脾胃的存在 。
因此飲食上要注意營養均衡 ， 不要過度地進行節食 ， 保持一日三餐的規律 ， 同時在冬季生冷的食物要少吃 ， 同時冬季調理脾胃 ， 飲食上要注意“清爽”二字 ， 不需要過多添加劑的使用 ， 同時也不需要采用煎、炸、烤等復雜的加工方式 ， 減少脾胃的負擔 。
冬季來臨 ， 你的脾胃狀況如何？趁著冬季趕緊將自己的脾胃養起來吧 ， 飲食規律 。 清淡 ， 注重保暖 ， 不過多出汗 ， 讓你在冬季也可以更好地調理脾胃健康 。