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肝臟作為“五臟之首” ， 一旦肝臟不好 ， 會給身體帶來諸多危害 ， 影響健康 ， 甚至生命 ， 因而 ， 熟悉養肝常識 ， 就顯得非常重要 。
肝臟因是一個“沉默”的器官 ， 出現問題后 ， 一般也很難及時發現 ， 若沒有養肝意識 ， 很容易忽視 ， 導致病情惡化 。
肝臟不佳 ， 身體通常會有4個“求救”信號
1、體臭
肝臟功能衰減后 ， 代謝功能失調 ， 各種毒素、以及氮、氨氣等物質不能有效排出體外 ， 血液中的氮、氨等物質含量升高 ， 部分有害物質隨汗液、尿液排出 ， 會讓尿液、汗液產生腥臭味 。
還有一部分有害物質 ， 會通過口鼻、腋窩部位排出 ， 這就是人們常說的口臭、腋窩發臭 。
2、肝病面容
肝臟病變后 ， 面色、眼睛、以及鼻翼都會與常人有別 。 常見的表現有：眼周發黑、眼白發黃；鼻翼發紅；鼻頭發紅；面色發黃、面色晦暗、雀斑粉刺增多 。
出現這些情況 ， 多是由于肝臟功能失常后 ， 代謝與排毒功能減弱 ， 損傷腎上腺皮質功能 。 此時 ， 黑色素、油脂、各種毒素等瘋狂分泌、沉積 ， 造成肝病面容 。
3、下肢異常
下肢出現浮腫和小腿抽筋 ， 其實也與肝臟受損有關系 。
下肢浮腫是肝硬化病人常見病癥之一 ， 肝功能受損加劇 ， 肝臟合成蛋白數量稀少 ， 就會出現病人下肢浮腫現象；另外 ， 肝硬化病人 ， 也會影響膽汁分泌 ， 營養不能及時代謝 ， 也會出現下肢浮腫的癥狀 。
而抽筋 ， 或與肝血不足 ， 筋脈失養有關的 。
4、出血傾向
牙齦出血、鼻子出血、消化道出血 ， 以及皮下血腫等現象 ， 也是肝臟功能衰竭的現象之一 。
肝臟有藏血、凝血的功能 ， 肝組織出現問題后 ， 調血變得艱難 ， 凝血因子會相應減少 ， 血小板數量也會驟減 ， 導致牙齦莫名出血、流鼻血、大便發黑等現象 。
肝功能差的人 ， 少做3件事 ， 減輕肝臟負擔
1、長期飲酒
長期飲酒 ， 會給肝臟帶來非常大的負擔 ， 讓代謝中間物 ， 乙醛、乙酸等在肝內堆積 。
乙醛對肝臟有直接毒害作用 ， 長此以往 ， 會引發酒精肝 ， 酒精肝又可致肝纖維化 ， 引發肝硬化以致癌變 。
2、不吃早餐
現在 ， 很多人因工作繁忙 ， 無暇吃早餐 ， 但這種飲食方式 ， 會對肝臟健康很不利 。
不吃早餐 ， 當天上午會沒有精力 ， 進行機體活動 ， 肝臟也會變得勞累；膽汁每時每刻都在分泌 ， 不吃早餐 ， 很容易導致膽結石產生 。
3、經常熬夜
肝臟等臟器是需要休息的 ， 這個時間 ， 主要是夜間的23點~次日3時 ， 此時身體代謝速率緩慢 ， 許多功能都在休養生息 。
這段時間 ， 肝臟會在休息間隙 ， 修復受損細胞 ， 輸送肝血進行營養傳遞 ， 經常熬夜會使代謝失調 ， 肝臟運轉負荷 ， 導致肝臟永久性損傷 。

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