審核專家：劉東寶
沈陽市紅十字會醫院眼科主任醫師

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使用平板電腦來源丨360圖片
為了保護眼睛 ， 很多人可謂是煞費苦心 ， 佩戴防藍光眼鏡、打開手機電腦護眼模式.....開啟“護眼模式”后 ， 手機、電腦屏幕顏色確實會發生變化 ， 但是這真的有用嗎？手機、電腦顯示屏的護眼模式真的可以保護我們脆弱的眼睛嗎？
護眼模式的原理

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可見光電磁波波譜圖來源丨見水印
其實“護眼模式”就是讓顯示屏自動過濾一部分的藍光 ， 讓整個屏幕變得柔和 ， 不刺眼 。 所謂藍光 ， 簡單來說就是led屏產生的光線 ， 它的波長為400-500納米 ， 雖然波長短 ， 但能量高 。 尤其是波長在450-470納米之間的短波藍光最為“可惡” ， 因為它們對視網膜的傷害最大 。
藍光雖然不刺眼 ， 但是它能量大 ， 穿透力強 ， 能通過晶狀體到達視網膜 ， 損傷視網膜色素上皮細胞 ， 導致視力下降甚至完全喪失 。
藍光穿透晶狀體后 ， 還會加速黃斑區細胞的氧化 ， 產生大量自由基 ， 導致白內障 ， 并引起黃斑部病變 。

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藍光穿透晶狀體來源|知乎
此外 ， 藍光還會抑制褪黑色素的分泌 ， 導致入睡困難或睡眠質量低下 。
在開啟護眼模式的時候 ， 我們會發現整個屏幕的畫面變得很黃很暗 ， 這是為什么呢？我們知道 ， 手機發出的白光是由紅、綠、藍三種光共同組成的 ， 護眼模式就是通過軟件算法使RGB色調中的紅、綠光突出 ， 而藍光減少 ， 從而呈現出我們看到的黃光等 。
護眼模式能護眼嗎？
了解了護眼模式的原理 ， 我們就能初步判斷它是否能夠護眼 。
雖然我們在開啟護眼模式時屏幕會變黃 ， 藍光會減少 ， 但是這并不意味藍光會消失 。 也就是說 ， 護眼模式下的電子產品只是“屏蔽”了部分藍光 ， 用這種調節視覺光線的方式來保護眼睛 ， 只能在某種程度上起到非常微弱的作用 。
其實 ， 護眼模式的色溫調節和蹺蹺板的原理是一樣的 ， 過度地降低藍光之后 ， 會讓紅光和綠光高于藍光 ， 但是紅光和綠光多了,會導致屏幕變黃 ， 甚至失真 。

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護眼模式來源丨360圖片
況且屏幕過暗 ， 還會對眼睛造成其他影響 。 比如說瞳孔 ， 瞳孔可以控制進入眼睛的光量的多少 ， 它能夠根據光線強弱來調節大小 。 當外界的光線變強 ， 為了不讓過多的光進到眼睛里面造成傷害 ， 我們的瞳孔會變??；外界光線比較弱時 ， 為了讓更多的光進到眼睛里面 ， 讓我們看得清 ， 瞳孔就會變大 。
所以 ， 當開啟護眼模式 ， 屏幕過暗 ， 為了增加進入眼睛的光量 ， 瞳孔會變大 。 瞳孔長時間處于緊張和放大狀態 ， 會使眼睛跟著緊張、疲勞和困倦 ， 用眼睛也會更加費力 。 長期以往,還可能加深近視的程度 。
總而言之 ， 護眼模式只是為了減少藍光對視網膜的影響 ， 但長時間玩電子產品仍然會對眼睛造成很大的傷害 。 我們的眼睛就像照相機 ， 起聚焦作用的是睫狀肌 。 如果你一直盯著近距離的東西看 ， 睫狀肌會一直處于緊張狀態 ， 時間長了就會視覺疲勞、視力模糊、頭暈甚至近視 。

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揉眼睛來源丨360圖片
所以 ， 即使暖色系統確實會比冷色系統看起來舒服 ， 護眼模式下也不能長時間盯著手機 。 護眼模式只是讓屏幕變暖 ， 并不能完全減少藍光對眼睛的傷害 。

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