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3、進行適量的體育運動
經常進行體育鍛煉的人 ， 血壓升高的風險要比不運動的人低很多 。 需要注意的是 ， 來回走動 ， 或做家務不能算運動 。 運動一定要出汗 ， 疲勞感才可以 。
每天進行30分鐘的運動 ， 就有助于預防高血壓 ， 并且維持心臟的健康 。 所以 ， 雖然過度肥胖的人運動起來很痛苦 ， 但是為了自己的健康 ， 要堅持下去 ， 否則早晚要面臨各種健康問題 。

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【年僅33歲的陳先生|33歲男子患高血壓，腦梗離世，醫生：這3個習慣害了他，高血壓患者當心】來源：39健康網

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