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銀耳|氣血陰陽虧損，都會讓人總感覺疲憊！4道膳食補回來~

營養膳食銀耳冰糖

銀耳|氣血陰陽虧損，都會讓人總感覺疲憊！4道膳食補回來~


總有人每天元氣滿滿 ， 也有人不由自主總是感到疲憊 。 “春困秋乏”的俗語 ， 容易讓人忽視引起疲憊的真正病因 。
總覺得累本身就是疾病信號 ， 找到病因對癥治療 ， 盡快找回活力 。
01
針對不同“虛”推薦四藥膳
因為氣血陰陽虧虛引起疲勞的患者可根據自身情況進行食療調養 ， 下面推薦四道藥膳以供選用 。
【銀耳|氣血陰陽虧損，都會讓人總感覺疲憊！4道膳食補回來~】“
1.參棗粳米粥
參棗粳米粥

食材：人參5克 ， 大棗30克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：人參、大棗加500ml水煎煮30分鐘成藥汁 。 粳米加水煮粥 ， 熟后加入藥汁共煮片刻即可 ， 可加適量冰糖調味 。
適宜人群：氣虛癥見乏力、氣短懶言、自汗納差者 。
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2.當歸桂圓雞
當歸桂圓雞

食材：桂圓肉20克 ， 當歸15克 ， 雞肉500克 ， 鹽適量 。
做法：當歸、桂圓肉洗凈 ， 浸泡30分鐘 ， 雞肉洗凈切片 。 將處理好的當歸、桂圓肉、雞肉全部放入燉盅內 ， 加適量水 ， 燉3個小時 ， 加適量鹽調味即可 。
適宜人群：血虛癥見頭暈乏力、臉色蒼白、健忘失眠的人群 。
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3.百合銀耳粥
百合銀耳粥

食材：百合30克 ， 銀耳20克 ， 太子參30克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：百合、銀耳、太子參洗凈浸泡30分鐘 ， 加粳米共煮成粥 ， 可加適量冰糖調味 。
適宜人群：陰虛癥見乏力口渴、潮熱便干的人群食用 。
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4.當歸枸歸羊肉湯
當歸枸歸羊肉湯

食材：羊肉500克 ， 當歸15克 ， 枸杞子15克 ， 鹿角霜10克 ， 生姜、黃酒、鹽等適量 。
做法：將羊肉洗凈、切塊 ， 生姜切片 。 將羊肉、當歸、枸杞、鹿角霜及適量姜片、黃酒放入砂鍋 ， 燉煮1~2小時 ， 最后加適量鹽調味即可 。
適宜人群：陽虛癥見乏力倦怠、面白肢冷、腰酸腿軟、小便清長的人群食用 。