文章圖片
脫脂奶粉
奶是一種營養全面的食物 ， 除了各種營養元素 ， 蛋白質的含量也非常豐富 。 不過 ， 牛奶中還含有大量的脂肪 ， 因此 ， 最好是喝脫脂奶 。 特別是每天喝奶比較多 ， 比如每天飲用量超過500ml的人 ， 一定要喝脫脂奶 。 如果少于300ml ， 喝全脂也可以 。
堅果
堅果中富含大量的蛋白質和維生素 ， 可以有效提高人體的免疫力 ， 促進人體生長發育特別是大腦的發育 ， 所以 ， 平時要多吃堅果 。 在選擇堅果時 ， 最好選擇油脂含量低的 ， 而且每種堅果的效果各有不同 ，
現在的堅果種類很多 ， 大家不要只吃其中一種 ， 可以幾種堅果混在一起 ， 每天吃一小把就可以 。
【想要補充蛋白質并不一定要吃肉，6種食物多吃點，營養不比肉類差】注：圖片來自網絡

• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 立冬后，孩子嘴饞的“高鈣菜”，補充鈣質，增強免疫力，不生病
• 過年給孩子燒一盤美味，益智健腦、補充蛋白質，增強記憶力
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 想要吸收全面營養，吃多種蔬菜
• 想要遠離鉛的危害 多吃蔬菜
• 春節孩子最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 哪些人不適合吃海參