各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友腫瘤醫院的劉主任醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨腫瘤醫院的劉主任醫師一起學習下吧 。
玉米中含有豐富的硒和鎂元素 ， 這兩種物質是人體重要的微量元素 ， 可以增強體質 。 當硒元素與體內的維生素E結合的時候 ， 能有效地起到防治疾病的目的 ， 而且能很好地抗衰老、排毒護膚 ， 還能夠提高睡眠的質量 。

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海帶營養價值高 ， 海帶含有大量的膳食纖維 ， 能增加飽腹感 ， 而且脂肪非常低 ， 熱量小 ， 海帶中含有的藻脘酸鹽能有效阻止身體吸收脂肪 ， 是肥胖者的減肥食物 。 海帶還含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸能清除附在血管壁上膽固醇 ， 調順腸胃 ， 促進膽固醇排泄；能降三高利尿消腫 。

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紅薯葉的排毒清腸的效果非常不錯 ， 紅薯葉之中含有一定的膳食纖維成分 ， 有助于你們腸道的蠕動 ， 相當于給你們的腸道做個大掃除 ， 潔凈腸道 ， 越吃越瘦 。 當體內毒素減少 ， 臉上的斑紋自然也會消退 ， 可以有很不錯的祛皺養顏的效果 ， 幫助女性呵護身體 。

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【女人愛美，適合吃三種食物，延緩衰老，延緩衰老，排毒潤膚】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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