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中老年人|高血壓的“克星”現身了，沒事吃兩口，穩定血壓，保健康

我國高血壓的患病率逐年增高，目前已接近20%。如果出現不明原因的頭暈，就要警惕血壓的變化。尤其是中老年人一旦血壓升高，血管收縮，血管承受不了壓力容易破裂，如果預防措施不當，會引起腦溢血、中風的危險。高血壓的“克星”現身了，沒事吃兩口，穩定血壓，保健康
中老年人|高血壓的“克星”現身了，沒事吃兩口，穩定血壓，保健康
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香菇：營養價值非常高，多吃一點香菇也能夠起到活血化瘀滋補氣血的作用。香菇能夠加速身體內毒素垃圾的排出，減輕血管的負擔，增強心腦血管的活力，幫助你更好地降低血壓。
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黃瓜含有較多鉀鹽，有利尿，降壓的作用。并且它還能夠清熱，解暑，尤其適合高血壓患者夏天食用。黃瓜做法也非常多，比如炒，煮，腌制都是可以。
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紫蘇子
紫蘇子中有大量的油脂和多種酸性成分，這些酸性成分多以不飽和脂肪酸為主，它們進入人體后可以中和人體中多余的脂肪成分，減少膽固醇的生成，加快血液的流動，從而起到降血壓和降血脂的重要作用。
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蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體后可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
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海帶是一種既可食用又具有藥用價值的海藻，海帶的作用也非常多，海帶含有極高量的碘可以預防甲狀腺疾病，有一定的減肥效果。同時也可以作為降壓食物食用。