題記：之前的文章我們曾經籠統的說過，不建議跑步能力差別比較大的人去約跑，因為約跑的結果就是雙方都不能盡興，不是你等我就是我追你，但是很多人把約跑當成一種社交活動，而在最近這樣適宜的天氣下，組織一場約跑其實還是比較符合時宜的，畢竟獨樂樂不如眾樂樂，能力差不多的人是完全可以組織起來的，但是約跑的人一定不能太多，否則整個跑步可能就會嚴重的超時，同樣的距離也因為人數變多時間變得無法控制。

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之前在網絡上刷到一個短視頻，就是一個跑者在國慶期間，連續跑了四次西安二環，每次的人數也都不一樣，而時間也有比較大的差別，在人數最多的時候，也是用時最長的，當然不排除這些人的水平有比較大的差別。其實我周圍的大多數跑者的水平還是相差不多，基本上大家一起跑過西安的很多主干道，對于約跑這件事還是比較有感觸，即便我們水平差不多，但是跑相同的道路時，還是呈現出了前面短視頻跑者提到的這種情況，一些比較常見的問題我可以給大家列舉一下。

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由于身體的巨大差異，大家上廁所的時間也有一些不同，因此當約跑的人數變多時，就會時不時的有人提議去上廁所，這無形中耽擱了時間，影響了狀態。還有一些人補給的頻率不一樣，因此就出現了一部分人被動式的提高了自己補給的頻率，這又增加了時間的消耗。再者還有紅綠燈、鞋帶松開、突然闖入的電話等等，一些小的問題，都會增加跑步的時間成本，還有重要的一點就是，別人跑崩的情況下，對你的意志力也是一個很大的考驗，畢竟人都有從眾心理。

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古人特別鐘愛“三人”成行，不管是貶義詞的三人成虎還是褒義詞的三人行必有我師，都能體現三個人的重要性，因此以此為靈感，小范圍的我做過幾次簡單的測試，在三個人左右的時候約跑才是最順暢的，人數越多越拉胯，因此我暫且認為三個人是約跑的最佳人數，當然這也接受大家的測試意見以及大家的數據一起去支撐起這個理論。不管是約跑還是單獨跑，很多時候都是在公園和公路上，我們也要把自己對別人的影響降到最低，不要做一個人見人厭的跑者。祝大家越跑越健康。

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