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減脂一直都是一個非常糾結的事情，如何在減輕體重的同時確保減掉的是脂肪，如何在減脂期間保持減脂不減肌，這個時候飲食就非常重要了，除了要堅持運動制造熱量缺口，還要保證飲食合理的攝入。想要成功減肥就一定要舍棄一些自己非常喜歡的高熱量食物，那么減肥時候不能吃什么食物呢？大家一起來看看吧！

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1.香蕉，別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

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2.奶油味的堅果，堅果是一種非常健康的食物，每天一小把堅果的量，也就是25g-35g的量，還對降低心血管疾病的發生有好處。對于減肥的人群，堅果也是不能缺少的膳食之一?？蛇@么多堅果的種類，并不建議大家食用奶油味的堅果，這種堅果固然味道會十分濃郁，但會格外的給堅果增加熱量。

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【 減肥|減肥的人不能碰的3種食物，多碰一口都是增肥，很多人還樂不思蜀】3.西瓜，可以說是夏天解暑必備良品，而且它相對其他水果來說比較便宜，水分也多，常常駐點在家家戶戶，雖然西瓜吃起來很甜，但它的熱量并不高，看似不易導致肥胖?？墒俏覀兂晕鞴献钍娣囊稽c是，抱著半個西瓜一勺勺地吃，不知不覺過量食用，因此量的堆積，導致了熱量十分容易超標。

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